Ar bijote patekti į automobilį po avarijos? Jūs turite nedelsdami atsikratyti šios baimės. Yra daugybė būdų, vienas efektyviausių yra kreiptis į psichologą.
Avariją patyrusiam žmogui sunku grįžti į automobilį. Prieš jį kyla psichologinis barjeras, jis turi būti įveiktas.
Su baime reikia kovoti
Kad ir kaip sunku, turite įveikti savo baimę. Priešingu atveju, kaip jūs eisite į darbą, vesite savo vaikus į mokyklą ir darželį ir laiku spėsite į svarbius susitikimus? Faktas: Jūs negalite atsisakyti automobilio, nes tai suteikia jums tam tikrą komfortą.
Be to, jei vairuojate pats, turite suprasti, kad norint įveikti baimę būtina užtikrinti aplinkinių saugumą. Jei reikia, turite sugebėti laiku reaguoti kelyje. Todėl turėtumėte nustoti nervintis ir pradėti visiškai kontroliuoti situaciją.
Kaip nugalėti baimę
Bendravimas su vairuotojais, kurie jau yra patekę į panašias situacijas ir jų gyvybei gresia pavojus, būtų gera terapija. Jie jums pasakys, kaip išgyveno šį sunkų laikotarpį, ir padės patarimais.
Reikia susikaupti, nusiraminti. Jei reikia, jūsų ramybė padės jums ir jūsų artimiesiems. Prisimink tai.
Jei nenorite pasidalinti savo rūpesčiais su draugais, paskambinkite pagalbos telefonu.
Gyvenimas yra gražus. Priminkite tai sau kiekvieną dieną.
Mano pačios psichologė
Ar bijote prisiminti, kas nutiko? Bet veltui. Nes šios mintys jus nuolat persekios. Todėl atidžiai slinkite per visą siužetą savo galvoje, prisimindami mažiausias detales. Kas jus labiausiai gąsdino? Kodėl tai atsitiko? Ką galėjai padaryti, kad to išvengtum?
Po visų šių apmąstymų „ištremkite“sceną, išmeskite blogas mintis ir pradėkite gyventi nuo nulio. Laikykitės filosofinio požiūrio į situaciją: nesukite juostos atgal. Dabar jūs turite nusiraminti ir pašalinti savo atmintyje baimę.
Naudokite įvairias technikas: kvėpavimo pratimus, kinų ir japonų relaksacijos sistemas, mankštą.
Kvalifikuota pagalba
Jei įspūdžiai per stiprūs, tuomet geriau neeksperimentuoti ir nedelsiant kreiptis į atestuotą psichologą. Jis išklausys tavęs ir supras, kokios pagalbos tau reikia.
Be to, ypač sunkiais atvejais rekomenduojama apsilankyti pas psichoterapeutą. Jis sužinos, ar jūsų baimė yra nervinės ligos pasekmė, ir, jei reikia, paskirs gydymą, kurio turėsite laikytis tiksliai, kaip nurodyta.
Visos šios priemonės padės atsikratyti baimės po nelaimingo atsitikimo. Pasirūpink savimi ir kitais. Laikykitės kelių eismo taisyklių ir būkite atsargūs.
