Bet kuris žmogus turi daug baimių, kurios pastebimai trukdo normaliai gyventi, bendrauti, vystytis ir siekti savo tikslų. Vienas ryškiausių to pavyzdžių yra kritikos baimė. Baimė to, ką pasakys ar pagalvos kiti, yra rimta vidinė kliūtis bet kuriam asmeniui. Nepaisant to, kad ši kliūtis egzistuoja viduje, yra vadinamųjų išorinių kritikos baimės apraiškų. Panagrinėkime juos išsamiau.
Iniciatyvos stoka
Pasyvumas bet kokiose naujose pastangose rodo, kad žmogus tiesiog bijo, kad gali būti pasmerktas ar kritikuotas. Pavyzdžiui, kažkas mokysis riedučių. Tačiau viena atsainiai išmesta giminių ar pažįstamų frazė, pavyzdžiui, „Kodėl tau to reikia?“. arba "Atrodysi juokingai!" gali visiškai atgrasyti nuo noro ką nors padaryti.
Drovumas
Drovumas, standumas, sandarumas - visa tai yra kritikos baimės apraiška. Išoriškai tai pasireiškia kampuotais, suvaržytais judesiais, išvengiant akių kontakto. Svetimi žmonės, nauja aplinka, netikėtos ir nestandartinės situacijos, apskritai bet kokia išeitis iš komforto zonos yra labai sunki.
Neišreikšti savo nuomonės
Kritikos baimė verčia beveik visur ir visada sutikti su tuo, ką sako ar galvoja kiti. Tai paklusnaus vaiko versija, kuri sėdi ir kukliai laukia, kol tėvai leis jam kalbėti ar eiti žaisti. Kai žmogus negali pasakyti savo pozicijos pokalbyje, jis bijo pasmerkimo ar tai, kas gali atrodyti juokinga, pažeidžia socialines normas.
Nesugebėjimas pasakyti „ne“
Tai yra vienas iš svarbiausių dalykų. Išreikšti savo nesutikimą su kito žmogaus nuomone reiškia apibrėžti savo ribas, nustatyti tam tikras taisykles ir principus, kas leidžiama, o kas ne. Dėl kritikos baimės žmogus su silpnomis ribomis leis kitiems įsiveržti į savo asmeninę zoną, sumokėdamas už tai savo laiku, erdve, emocijomis.
Kaip galite atsispirti kritikos baimei?
Baimė visada siejama su grėsmės jausmu, tarsi kas nors padarytų fizinę ar psichinę žalą. Kritikos baimė nėra blogesnė, nes ji pagrįsta baime pakenkti savo asmenybės riboms. Tačiau ši grėsmė daugeliu atvejų yra akivaizdi.
Kritikuojantis ar smerkiantis asmuo dažnai visai nesiruošia griauti pašnekovo asmenybės. Pirmasis siekia perduoti jam tam tikrą informaciją apie tai, ką jis padarė neteisingai arba kas sukėlė neigiamą reakciją.
Kritiką reikėtų vertinti kaip grįžtamąjį ryšį, o ne kaip norą jus pažeminti ar įžeisti. Joje yra vertingos informacijos apie pašnekovo poreikius ir vertybes. Pastarasis dažnai gali pasiūlyti veiksmingą būdą, kaip išspręsti problemą ar pakeisti savo elgesį, norint pasiekti užsibrėžtą tikslą. Šiuo atveju jis iš agresyvaus kaltintojo virsta asistentu, su kuriuo galite bendradarbiauti.
Kritika visus gąsdins tol, kol jis tai suvoks kaip kažką kenksmingo, galinčio sunaikinti savo asmenybę. Bet kai tik jis pamatys joje tobulinimo ir ugdymo priemonę, tai stebuklingai padarys jo gyvenimą ramesnį, o santykius su žmonėmis patogesnius ir produktyvesnius.
Šiuo atveju kritikuojantis asmuo virsta draugu ir pagalbininku, o ne griežtu ir baisiu tėvu, kurio nepatenkintas balsas dažnai ir toliau skamba kažkur pasąmonės gilumoje. Kritikos baimės nugalėjimas yra panašus į kažkokio vidinio barjero įveikimą, kuris atveria milžiniškas galimybes ir išteklius augimui ir plėtrai.
