Ar kada nors teko bent kartą gyvenime ko nors atsisakyti? Vietoj šilto ir švelnaus „taip“pasakyti šaltą ir negailestingą „ne“? Jei reikėjo, tada puikiai suprantate šių žodžių skirtumą. Tačiau yra daugybė žmonių, kurie tiesiog nemoka pasakyti „ne“. Negalite ar nenorite? Pasirodo - jie nenori! Jie nenori būti kankinami kaltės ir nepatogumo jausmo dėl atsisakymo, raudonuoti ir teisintis. Daug lengviau pasakyti „taip“. Nors jie puikiai žino, kad po to gali kilti daug problemų ir bėdų …
Nurodymai
1 žingsnis
Taigi kaip išmokti pasakyti „ne“? Tai gana sunki, bet gana reali užduotis. Pradėti reikia nuo savęs. Būtent nuo savęs, nes niekaip negali pakeisti seno draugo, kuris valandų valandas perpasakoja kitos meilės dramos istoriją telefonu, ar kolegų, kurie naudodamiesi tavo atsistatydinimu labiausiai nedėkingą darbą perkelia ant tavo pečių.
2 žingsnis
Tuo labiau nenaudinga auklėti jau suaugusius vaikus, kurie, mėtę į tave šunis, kates, anūkus, išvažiuoja į visas šventes pasivaikščioti su draugais. Žinoma, pagalba draugams, šeimos nariams ir draugams yra mūsų šventa pareiga. Ir tai puiku! Tačiau kas sakė, kad tai turėtų būti daroma savo sąskaita - savo sveikatos ir laisvo laiko sąskaita?
3 žingsnis
Būtina prisiminti, kad jūs ir tik jūs esate savo gyvenimo šeimininkas. Ir niekas, prisimink, niekas negali tavęs priversti ką nors daryti prieš tavo valią! Prieš sakydami kitą „taip“, užduokite sau klausimą: „Ar tai tikrai būtina?“Ar gali žmogus išsiversti be jūsų pagalbos? Juk nėra beviltiškų situacijų, o jei taip ir yra, tai būna labai retai. O draugė ras kam papasakoti apie jos asmeninį gyvenimą, o kolegos patys susitvarkys su darbu, o vaikai atostogaus su visa šeima. Taigi nereikia imtis kitų žmonių rūpesčių, laikant save „paskutine viltimi“.
4 žingsnis
Taigi, kol dar nevėlu (ir niekada nevėlu), išmokime pasakyti ryžtingą „ne“. Norėdami pradėti, treniruokitės prieš veidrodį. Griežta veido išraiška turėtų jums tai padėti, jūsų balsas turėtų būti ramus ir ryžtingas. Pabandyk tai. Įvyko? Iš anksto nenuspėkite kitų reakcijos, tiesiog negalvokite apie tai. Jau seniai įrodyta, kad tie, kurie moka atsisakyti ir gerbti save, yra labiau gerbiami.
5 žingsnis
Svarbiausia, nebandykite teisintis. Tas, kuris kaltas, dažniausiai yra pateisinamas. Jei jums labai sunku, pirmiausia išmokite atsisakyti smulkmenų. „Garsus“egoizmas dar niekam nesutrukdė. Atminkite, kad niekam nieko neprivalote! Gyvenk savo gyvenimą. Jūs turite vieną. Ir tegul ji būna laiminga!
