Mintys yra sąmonės srautas, kuris klaidžioja galvoje, dažnai prieštaraujantis norams. Žmogus negali kontroliuoti visko, apie ką galvoja, nes mintis yra greitesnė už veiksmą. Bet kaip ir kabinoje, galite išmokti nukreipti juos teisingu keliu, laiku traukdami kamanas.
Nurodymai
1 žingsnis
Mintis yra materiali. Galvojate, kaip nevėluoti į svarbų susitikimą? Jūs tikrai vėluosite. Atsikratykite visų minčių dalele „ne“. Jei lipate ant uolos ir sakote sau: „Nežiūrėk žemyn“, tiesiogine to žodžio prasme liepi sau pažiūrėti. Pažadas nebesiskolinti yra užfiksuotas sąmonėje kaip noras dar kartą paprašyti paskolos.
2 žingsnis
Kad mintys netrukdytų gyventi, pabandykite jas paversti pagalbininkais. Skubu susitikti? Pasakyk, kad spėsi laiku. Ar tau patinka ekstremalus sportas? Komanda: "Pažvelk!" Galvoji apie pinigus? Užtikrinkite savo sąmoningumą, kad turite pakankamai lėšų viskam, ką norėtumėte nusipirkti. Kiekvieną neigiamą mintį pakeiskite teigiama. Praktikuokitės dabar. Užrašykite popieriuje patirtį, kuri jus persekioja pastaruoju metu. Pagalvokite, kokiais žodžiais galima juos pakeisti.
3 žingsnis
Skaityk rytietišką literatūrą ir praktikuok jogą. Pabandykite medituoti. Jei šie dalykai jums nepatinka, įpraskite 15 minučių kasdien sėdėti visiškoje tyloje. Paros laikas šiam pratimui nėra svarbus. Atjunkite telefoną, atjunkite muziką, išjunkite kompiuterį ir pabūkite vieni 15 minučių. Iš pradžių bus sunku visiškai atsikratyti minčių, bet tai padaryti tereikia įsiklausyti į tylą.
4 žingsnis
Veskite dienoraštį. Tai puikus įprotis išlaisvinti galvą nuo žalingų ar netinkamų potyrių, kurie sukosi galvoje. Patartina užsirašyti ryte. Parašykite per daug negalvodami apie galimą teksto nenuoseklumą. Juk taip išlaisvinate savo sąmonę. Jei kažkas nepavyksta, neleiskite „blogoms“mintims valgyti savo vidinės šerdies. Daugiau bendraukite su optimistais, tapkite tvirtos valios žmogaus pavyzdžiu.
