Žmonės patiria stiprių emocijų. Džiaugsmas, pasididžiavimas, linksmybės, entuziazmas, laimė, meilė, švelnumas - tai šilti ir teigiami jausmai. Jie yra tik naudingi. Tačiau yra ir neigiamų, neigiamų emocijų, tokių kaip pyktis, susierzinimas, pyktis, susierzinimas, neviltis.
Kodėl stiprios emocijos yra pavojingos
Kiekvienas žmogus savaip kovoja su neigiamomis emocijomis. Kai kurie yra geresni, o kiti - blogesni. Vieni gali lengvai rasti jiems išeitį, nepakenkdami sau ir kitiems, o kiti net nežino, kaip tai padaryti, ir viską kaupia savyje. Pernelyg stiprių emocijų kaupimasis gali sukelti rimtą stresą ir psichologinį išgyvenimą, todėl reikia jų atsikratyti.
Patarimai
Jei jus kažkas labai įžeidė, pabandykite atleisti. Padarykite sau kažką panašaus į kasdienį ritualą. Atsisveikink su mažais dalykais, klaidomis, rimtais nusižengimais, kol pasijusi geriau. Paprastai pakanka vieno ar dviejų mėnesių.
Popierius yra jūsų ištikimas draugas. Išmeskite ant jo viską, kas jus jaudina ir sukelia stiprių emocijų, tada sudeginkite, įsivaizduodami, kad viskas bloga dingsta ir ištirpsta ugnyje.
Įjunkite labai garsią greitą muziką, pradėkite judėti pagal jos ritmą. Šokinėkite, sūpuokitės rankomis ir sukite klubus, šokite taip, kaip norite. Išjunkite blogas mintis ir visiškai pasiduokite groovinės melodijos galiai, negalvodami apie nieką kitą. Toks pratimas padės išmesti susikaupusias emocijas, jus ramiau.
Rėk, garsiai ir ilgai, kol pajus palengvėjimą. Tokiu atveju galite įjungti muziką garsiau arba išeiti į pensiją kur nors gamtoje, kad netrukdytumėte kitiems žmonėms ir neatskleistumėte problemos visuomenei.
Jei tai labai blogai, taip pat galite verkti, tai taip pat padeda.
Kitas variantas yra sportas. Greitas bėgimas, atsispaudimai, pritūpimai, pilvo raumenys, plaukimas baseine - viskas, kas gali tik išvaduoti nuo stiprių emocijų.
Nepamirškite, kad sportas naudingas ne tik vidinei ramybei, bet ir figūrai.
Treniruokitės įpročio mąstyti pozityviai. Stenkitės nepriekaištauti ir nekaltinti savęs, neieškokite blogo charakterio ir išvaizdos. Geriau pagalvokite, koks esate malonus ir užjaučiantis, kiek daug pasiekėte gyvenime, kaip jus vertina jūsų draugai ir kolegos. Treniruokis būti gerais kiekvieną dieną.
Medituok! Labai svarbu mokėti atsipalaiduoti, nuraminti savo pasąmonę. Praktikuokite kvėpavimo pratimus, jie tikrai padės įveikti blogas emocijas ir bus naudingi organizmui.
Tai yra efektyviausios rekomendacijos, ir jums tereikia pasirinkti tai, kas geriausiai tinka. Atminkite, kad svarbu visada rasti savo neigiamų emocijų priežastį. Užduokite sau klausimus: „Kodėl tai mane įžeidžia (pikta, susierzinusi)?“, „Ką turiu daryti, kad tai ištaisyčiau?“Kai galite į juos atsakyti, galite lengvai rasti išeitį iš šios situacijos.
