Gyvenimas periodiškai sukelia staigmenų. Priimti ar nepriimti nemalonių situacijų yra individualus sprendimas. Būdamas stresinėje būsenoje žmogus patiria neigiamų emocijų. Todėl intuityviai siekia jų atsikratyti. Tradiciškai geriausias būdas yra priimti situaciją ir atleisti pažeidėjams.
Kaip viską atleisti ir priimti
Gebėjimas priimti ir atleisti priklauso sąmoningai individo sričiai. Psichologai teigia, kad žmogaus protas negali nieko priimti, nes vertinimo, palyginimo, analizės procesai vyksta smegenų veiklos lygmenyje. Priimti situaciją tokią, kokia ji yra, jos nepakeičiant, galima tam tikromis sąmoningomis pastangomis. Tai sunkus darbas su savimi ir savo mintimis, reikalaujantis rimto pasirengimo.
Ramus receptas
Jei jūsų gyvenime nutiko kokia nors situacija, suteikianti emocinių išgyvenimų, pirmiausia turite nusiraminti. Surinkite savo mintis ir supraskite, kad tai jau įvyko. Nusiraminę turėsite galimybę objektyviai įvertinti, kas nutiko. Išanalizuokite savo trūkumų priežastis ir rezultatus. Tada pagalvokite apie visus galimus problemos sprendimus. Galbūt viskas dar nėra prarasta, o neviltį lemia emocinis stresas. Jei radote išeitį, nuosekliai paskirstykite savo veiksmų etapus. Iš sunkiausios situacijos vienintelis būdas yra priimti ją tokią, kokia yra.
Priėmimo receptas
Psichologinėje literatūroje yra nemažai metodų, kuriais siekiama priimti situaciją. Vienas iš jų yra tai, kad žmogus siekia visiškai iškrauti emocinį lauką, susijusį su problema. Tai yra, tiesiog negalvok apie tai. Norėdami tai padaryti, turite blaškytis bet kokiu jums įdomiu būdu. Pavyzdžiui, sporto salė, darbas, draugai, pomėgiai, kelionės ir kt. Tačiau tai laikinas receptas, nes mintyse grįšite į neigiamas emocijas. Geriausias būdas yra išsami situacijos analizė ir sąmoningas sprendimas nieko nekeisti. Tai yra priėmimas. Nemanykite, kad leisite sau eiti su srautu nieko nedarydami. Priešingai, jūs pradedate kontroliuoti situaciją nuo to momento, kai tinkamai suvokiate tikrovę. Priėmimas yra kitas žingsnis link išminties ir savikontrolės. Išmoksite atsiriboti nuo išorinių veiksnių, kurie apskritai veikia psichoemocinę būseną. Kai jaučiatės pasirengęs priimti, turite išmokti atleisti.
Atleidimo receptas
Atleidimo procesas yra sudėtingas ir vyksta keliais etapais. Pirmiausia turite užimti kito žmogaus vietą ir pabandyti jį suprasti. Viena svarbiausių atleidimo sąlygų - atleisti sau. Tokiomis akimirkomis jūsų siela ir sąmonė atsikratys nereikalingo vidinio balasto, kuris neleidžia jums visiškai gyventi. Kitas žingsnis bus susitikimas su smurtautoju. Išsamiai jam paaiškinkite visus savo jausmus ir nuoširdžiai paprašykite atleidimo. Po tokio ritualo išvalysite širdį ir protą nuo emocinio streso. Priėmimas ir atleidimas yra glaudžiai susiję procesai. Jei sugebi susitaikyti su situacija, gali ir atleisti.
