Kai kurie žmonės nemoka atleisti. Dėl to nuoskauda gali ilgai išlikti sieloje ir sugadinti žmogaus gyvenimą. Norėdami atsikratyti širdies sunkumo, turite iš naujo apsvarstyti savo požiūrį į kitų veiksmus.
Nurodymai
1 žingsnis
Kai kurie žmonės beveik visą gyvenimą prisimena savo vaikystės nuoskaudas. Nepyk ant tėvų. Išlaisvink savo širdį nuo skaudžių prisiminimų. Jūs nebe vaikas ir sugebate suprasti, kodėl jūsų mama ir tėtis elgėsi tam tikru būdu. Pirmas žingsnis, norint išmokti atleisti ir įgyti didesnę vidinę laisvę, yra tėvų supratimas.
2 žingsnis
Nustokite neadekvačiai reaguoti į artimųjų žodžius ir veiksmus. Šeimos nariai nėra pasirinkti, būkite jiems tolerantiškesni. Atminkite, kad šie žmonės jus myli. Saugokite šeimos santykius. Atsikratykite nereikalingų artimųjų lūkesčių. Priimkite juos tokius, kokie jie yra.
3 žingsnis
Peržiūrėkite savo santykius su mylimu žmogumi. Jei dažnai įsižeidžiate dėl savo partnerio ar partnerio, dėl to gali nukentėti jūsų santykiai. Kai kažkas jums netinka, nelaikykite sau reikalavimo. Pasikalbėkite su savo išrinktuoju ar išrinktuoju, raskite kompromisinį sprendimą, tačiau netylėkite nuoskaudos.
4 žingsnis
Pasistenkite taip griežtai nereaguoti į kitų kritiką. Pagalvokite, kodėl jų nuomonė jums tokia svarbi. Laikykite save labiau pasitikinčią ir nepriklausomą, tada jokie nemalonūs pokalbiai nesugadins jūsų nuotaikos. Atminkite, kad kartais žmogus gali netyčia pakenkti jūsų jausmams, ir atleiskite jam netaktiškumą.
5 žingsnis
Atsikratykite perdėto įtarumo. Gal kartais pernelyg dramatizuoji situaciją ir perdedi kai kuriuos dalykus. Būkite objektyvesni. Pabandykite įveikti savo šališkumą ir įtarumą. Tai galima padaryti pakeliant savivertę. Jei labiau pasitikėsite savimi, tada nustosite perdėti situaciją.
6 žingsnis
Kartais verta atsisakyti situacijos. Galbūt jūs dažnai įsižeidžiate ir staigiai reaguojate į kai kurias akimirkas, nes viską imate į širdį. Nustatykite, kas jums iš tikrųjų svarbu gyvenime. Dėl kai kurių smulkmenų neverta susierzinti. Todėl nešvaistykite savo psichinių išteklių smulkmenoms.
7 žingsnis
Išmokite tinkamai reaguoti į grubumo pasireiškimą viešose vietose. Žinoma, neturėtumėte įsivelti į skandalą su įvairiomis nevaržomomis, isteriškomis asmenybėmis. Pabandykite atsiriboti nuo kitų kylančio negatyvo. Neleiskite, kad įvairūs manipuliatoriai paveiktų jūsų nuotaiką.
8 žingsnis
Ugdyk savo dvasingumą. Nelaikykite savo širdyje blogio, negatyvo, susierzinimo. Stenkitės mažiau kritikuoti kitus. Ugdykite teigiamą požiūrį į gyvenimą. Neteiskite kitų per griežtai. Atminkite, kad kiekvienas turi teisę klysti. Vertindami žmonių elgesį, atsižvelkite į tai, kad negalite žinoti visų jų gyvenimo aplinkybių, turinčių įtakos jų veiksmams.
