Yra daug įtartinų žmonių, pasirengusių nerimauti dėl bet kokios smulkmenos, taip pat labai atsakingų žmonių, kurie įpratę tobulinti bet kokį verslą ir kurie labai bijo suklysti, o ne pakilti. Jiems nėra lengva gyventi, užmegzti santykius su kitais. Giliai širdyje daugelis jų supranta, kad jiems reikia visko paprasčiau, bet kaip tai padaryti?
Nurodymai
1 žingsnis
Ar dažnai nervinatės, įsižeidžiate pažodžiui „iš dangaus“, o tai sukelia nesusipratimus, konfliktus, skandalus tiek artimųjų rate, tiek darbe? Esant tokiai situacijai, būtina įvaldyti bet kokią savęs hipnozės techniką. Su jo pagalba galite užkirsti kelią pykčio protrūkiui arba sulaikyti apmaudą, susierzinimą. Labai padeda ir protinis skaičiavimas. Padarykite tai taisykle: kai tik pajusite, kad savyje užplūsta dirginimas, ar norite aštriai atsakyti į įžeidžiančius kieno nors žodžius, pretenzijas, pirmiausia galvokite apie dešimt. Tai labai paprasta priemonė, bet tuo pačiu ir efektyvi.
2 žingsnis
Nebijokite suklysti! Prisimink seną tiesą, sakančią, kad neklysta tik tas, kuris nieko nedaro. Net genijai pasitaikė įstrigę, ką jau kalbėti apie paprastus žmones. Žinoma, tai nereiškia, kad su savo pareigomis ir darbu reikia elgtis nepakankamai sąžiningai, „nerūpestingai“. Tačiau nepriimkite reikalo į kraštutinumus, nesistenkite būti tobuli visada ir visur. Kartais galite sau leisti sau atlaidus, nes esate gyvas žmogus.
3 žingsnis
Nedarykite per daug to, ką sako ar daro kiti. Be to, neieškokite kažkokio „dvigubo dugno“, intrigos, blogos valios, nukreiptos prieš jus, kiekvienu jų žodžiu ar veiksmu. Patikėkite, daugeliu atvejų tai tik jūsų vaizduotės vaisius. Įkvėpkite save, kad aplink jus nėra priešų, o paprasčiausi žmonės, kurie turi savų privalumų ir trūkumų. Jei jaučiate, kad žmogus meluoja, nekreipkite dėmesio į melą, nepriimkite visko į širdį.
4 žingsnis
Dažnai padidėjęs įtarumas, apmaudas kyla dėl žemos savivertės, kažkokių kompleksų, dažnai susiformavusių vaikystėje ar paauglystėje. Jie dažnai lydi žmogų suaugus, labai kišasi į jo gyvenimą. Tokiu atveju pabandykite padidinti savo savivertę. Juk tikriausiai turite tam tikrų stipriųjų pusių ir pasiekimų. Pagalvokite apie juos, o ne apie savo trūkumus, kurių, beje, galite atsikratyti. Pavyzdžiui, jei turite antsvorio - sportuokite, daugiau mankštinkitės, koreguokite savo mitybą, ribodami riebaus ir saldaus maisto, kepinių vartojimą. Tai bus tik nauda sveikatai. Pirmiausia mylėk save. Darykite jogą, dažniau žiūrėkite į veidrodį ir pakartokite, kad esate protingas, gražus ir sėkmingas žmogus.
