Vaidmenys „Karpmano trikampyje“yra auka, persekiotojas, gelbėtojas. Daugelis iš mūsų vieną iš šių vaidmenų patiria įvairiais būdais. Kas būtų, jei suprastumėte, kad esate rimtai pasinėręs į vieną iš vaidmenų ir negalite rasti išeities?
Bet kuris asmuo pats arba su psichologo pagalba gali išeiti iš neigiamų vaidmenų. Jums reikia tik nuoširdžiai suprasti save ir norėti pasikeisti.
Pavyzdžiui, suprantate, kad patekote į aukos vaidmenį. Labai svarbu suprasti, kad daugelis jūsų veiksmų nėra atsitiktiniai, o juos lemia noras atleisti atsakomybę už kai kurias savo gyvenimo sritis ir mėgautis ryškiomis emocijomis, kurias sukelia pati neigiama situacija. Nors emocijos yra neigiamos, jos taip pat gali būti pageidaujamos, kad praskaidrintų jūsų gyvenimą.
Pripažinkite šiuos jausmus sau ir sąžiningai atsakykite į klausimą, už ką jums taip sunku būti atsakingam, ką būtent norite perkelti ant persekiotojo pečių. Tai labai rimtas klausimas. Ar jums sunku atsakyti už santykius ar kai kurias savo apraiškas? Atsakomybės tema yra gana rimta ir reiškia tam tikrą asmeninę brandą. Vienaip ar kitaip kiekvienas iš mūsų visą gyvenimą mokosi prisiimti atsakomybę už kai kurias gyvenimo sritis.
Supraskite, kad atsakomybės perkėlimas yra visiškai aklavietė. Šiuo keliu nebus išspręsta nė viena problema. Be to, atsakomybės, kuri tenka persekiotojui, jis faktiškai nepriima, sukuriama tik iliuzija, kad jis už kažką atsakingas.
Dabar, atlikę tokią sąžiningą savo motyvacijos analizę, jums tereikia pradėti prisiimti šiek tiek atsakomybės už tas gyvenimo sritis, kuriose ją perkėlėte persekiotojui. Karjeros nesėkmės? Pasirinktoje veikloje būtina pamažu ieškoti įgyvendinimo būdų. Nepatinka kažkas savyje? Sužinokite apie būdus, kaip ištaisyti šią apraišką.
Jei atsidursite persekiotojo vaidmenyje, pradėkite tyrinėti savo savivertę. Kodėl reikia jaustis pranašesniu? Galbūt priežastys slypi šeimos santykiuose. Tokiu atveju bus naudinga atlikti psichoterapijos kursą. Apsvarstykite, kodėl reikia priversti ką nors kitą kaltinti dėl savo nesėkmių? Gal dar nevėlu padaryti ką nors gyvenime, kas leistų didžiuotis savimi? Tada išnyks poreikis išsiimti savo nevykdymą kitam?
Jei supratote, kad esate išganytojo vaidmuo, tada jums blaiviausia bus suvokti, kad to žmogaus, kurį nusprendėte išsaugoti, gyvenime nėra jokių teigiamų rezultatų. Jūs vėl ir vėl išklausote auką, o visi jūsų patarimai iš tikrųjų pakeisti situaciją atmetami. Toks sąmoningumas gelbėtojui gali parodyti iliuzinį jo vaidmens pobūdį. Ar jums to reikia dabar?
