Norėdami tapti protingesni nei dabar, turite nuolat treniruoti savo smegenis, palaikyti jų gerą formą, taip pat stebėti savo mitybą, reguliariai mankštintis ar būti lauke.
Išspręsti problemas
Visi įgūdžiai tobulėja, jei juos nuolat tobulini. Jei pumpuosite abs, netrukus pamatysite puoselėjamus kubus ant pilvo ir tą patį su smegenimis. Tas, kuris dažnai sprendžia diferencialines lygtis, su jomis susidoroja daug geriau nei tas, kuris jas pradeda pirmą kartą. Todėl, jei norite tapti protingesni tam tikroje srityje, darykite tai.
Pavyzdžiui, jei norite parašyti knygą, bet manote, kad nesate pakankamai protingas, kad galėtumėte gražiai ir gerai parašyti, tiesiog praktikuokite. Pažiūrėkite, kaip greitai tobulėja stilius ir skiemuo! Skaityti knygas, jas analizuoti, spręsti galvosūkius ir matematikos užduotis. Išmokite užsienio kalbų. Tai palaikys jūsų smegenis visą laiką.
Sportuok
Visi žino, kaip svarbu išlikti sveikam. Bet kiek žmonių jūsų aplinkoje sportuoja? Gerai, jei yra 5 žmonės. Tačiau fiziniai pratimai yra būtini tiems, kurie užsiima protiniu darbu. Treniruotės metu protas išsivalo ir ilsisi. Smegenys yra prisotintos deguonies. Medžiagų apykaitos greitis organizme padidėja, o tai reiškia, kad toksinai greičiau palieka smegenis, o maistinės medžiagos - greičiau.
Valgyk teisingai
Mityba yra viso kūno sveikatos pagrindas. Peržiūrėkite savo mitybą, kad įsitikintumėte, jog joje yra visi reikalingi vitaminai ir maistinės medžiagos. Savo mityboje siekite maždaug vienos riebalų, vienos baltymų dalies ir nuo trijų iki keturių angliavandenių dalių. Būtent ši kompozicija reikalinga, kad kūnas veiktų saugiausiu ir sveikiausiu režimu. Į porcijas būtinai įtraukite daržoves, žoleles ir vaisius. Net jei laikotės dietos, nepraleiskite angliavandenių. Būtent angliavandeniai yra pagrindinis gliukozės šaltinis, kuriuo smegenys minta. Beje, smegenys sunaudoja apie 20% visos kūno energijos.
Pasirūpinkite savo kasdienybe
Kuo anksčiau einate miegoti ir anksčiau atsikeliate, tuo galiausiai tai naudingiau jūsų produktyvumui. Žinoma, niekas nekviečia, kad įsisenėjusios pelėdos skubiai įjungtų žadintuvą 6 ryto, tačiau labai svarbu susikurti savo gyvenimą taip, kad režimas būtų laikomasi kiekvieną dieną. Stenkitės atlikti visus sunkius dalykus pirmoje dienos pusėje, kai smegenyse dar nesikaupė medžiagų apykaitos atliekos - toksinai.
Taip pat nepamirškite apie tinkamą miego režimą. Paprastai miegui žmogui reikia 8 valandų. Stenkitės miegoti tiek, kiek jums reikia, kad jaustumėtės žvalūs ir energingi. Kūno ištekliai nėra begaliniai, ir jei jūs nemiegate pakankamai, tada dirbate, kad nusidėvėtumėte. Tai ilgainiui sumažins protinius sugebėjimus ir labiau tikėtina, nei jūs manote.
