Tik atrodo, kad vaikystė yra nerūpestingas laikas. Iš tikrųjų vaikai turi patirti ne mažiau stresinių situacijų nei suaugusieji. Pavyzdžiui, kai vaikas pradeda lankyti darželį, pirmą kartą eina į mokyklą, laiko egzaminus. Bėdos šeimoje, artimųjų ligos taip pat gali tapti rimtu išbandymu vaikų nervų sistemai. Tėvai turi tai prisiminti ir atidžiai stebėti vaiko būklę, kad apsaugotų jį nuo nervinio streso.
Nervai
Kad neištuštintumėte vaiko nervų sistemos, pabandykite išlyginti stresines situacijas. Dažniau girkite jį, žaiskite kartu ir linksminkitės, neapkraukite „suaugusiųjų“problemomis.
Įvairaus amžiaus vaikams stresas pasireiškia įvairiai.
- Kūdikiai iki dvejų metų turi miego sutrikimų, jie yra kaprizingi ir atsisako maisto.
- Dvejų – penkerių metų amžiaus pasireiškia elgesio agresija, vaikas turi blogos nuotaikos, ašarojimo priepuolius, jis gali net pradėti mikčioti.
- Ikimokyklinio ir pradinio mokyklinio amžiaus vaikai, patirti streso, nutyla ir užsitraukia, vengia bendravimo.
- Paaugliams būdingas stresas su „sunkiu elgesiu“, dirginimo priepuoliai ir pykčio protrūkiai. Dažnai veikiant šiam veiksniui išsivysto traukulinis tikas: mirksi ar trūkčioja.
Kas padės
Mokslininkai nustatė, kad vaikus, kurių organizme nėra pakankamai magnio, sunkiau pritaikyti sunkioms aplinkybėms. Šis makroelementas sugeba atlaikyti stresą, o tai reiškia, kad jis tiesiog būtinas nervų sistemai. Norėdami nustatyti magnio trūkumą, turite paaukoti kraujo analizei. Jei elemento trūkumas bus patvirtintas laboratorijoje, gydytojas paskirs magnio turinčių vaistų.
Antistresiniai produktai
Magnio yra pupose, špinatuose, graikiniuose riešutuose, migdoluose, moliūgų sėklose, saulėgrąžų sėklose, žemės riešutuose ir kviečių sėlenose. Kadangi magnis negali būti absorbuojamas be vitamino B6, papildykite vaiko antistresinę dietą tokiais maisto produktais kaip jautienos kepenys, vištiena, jūros žuvis, paprikos, soros, granatai, česnakai, šaltalankiai.
