Žmogaus kūnas yra vientisa sistema, kurios kiekviena dalis yra sujungta su visomis kitomis. Net viduramžių gydytojas Paracelsas priėjo prie išvados, kad dauguma žmogaus kūno ligų kyla dėl neteisingų emocijų. Kitaip tariant, norint išlikti sveikam ir laimingam, reikia rasti tam tikrą pusiausvyrą tarp išorinio ir vidinio pasaulio. Žmonėse tokia pusiausvyra vadinama sielos ir kūno harmonija. Kaip tai pasiekti?
Nurodymai
1 žingsnis
Sportuok. Viena populiariausių praktikų, kaip rasti pusiausvyrą tarp proto ir kūno, yra joga. Jogos praktika padeda žmogui pasiekti protinį, fizinį ir dvasinį tobulumą. Jei nemėgstate jogos užsiėmimų, tinka bet kokia sporto treniruotė: nuo rytietiškų šokių iki reguliaraus bėgiojimo ryte. Pirmieji pokyčiai bus pastebėti po kelių mėnesių: kūnas taps tinkamesnis ir lankstesnis, mintys nušvies, pajusite neįtikėtiną jėgų antplūdį ir norą užkariauti visas naujas aukštumas. Be to, bus galima atsikratyti kompleksų dėl antsvorio.
2 žingsnis
Normalizuokite savo miego įpročius. Be abejo, daugelis patys žino, kad po bemiegės nakties jie visai nenori nieko daryti, atrodo, kad kūnas yra slopinamas, atsiranda dirglumas. Priešingai, jei ryte pabudote energingai, iškart atsiranda noras aktyvumo, nuotaika puiki. Ir net debesuota lietinga diena ir amžinai rūstus kaimynas ant nusileidimo negalės jos užtemdyti.
3 žingsnis
Valgyk teisingai. Pabandykite pusryčiauti, pietauti ir vakarieniauti tuo pačiu metu. Ryte, prieš pirmą valgį, turėtumėte išgerti pusę stiklinės vandens. Tai padės išvalyti organizmą nuo toksinų ir „pažadinti skrandį“. Į savo racioną įtraukite kuo daugiau daržovių ir vaisių, virtos žuvies ir kruopų. Šie maisto produktai suteikia daug energijos. Venkite greito maisto - tai greitas maistas, galintis sukelti įvairias ligas.
4 žingsnis
Pabandykite mąstyti pozityviai. Pavydus ir dar labiau viso pasaulio prislėgtas ar pagiežingas žmogus atrodo atstumiantis, o jo gyvenime ne viskas gerai. Žmogus, patenkintas gyvenimu, tiesiogine prasme švyti iš vidaus, galbūt todėl jam daug kas pavyksta, kitus jis traukia, o dauguma ligų jį tiesiog aplenkia.
