Mes įpratę būti įžeisti ir kartais negalime sulaikyti šios emocijos, kad ir kaip stengtumėmės. Tuo tarpu psichosomatikos srities ekspertai įrodė, kad dėl stiprių emocijų galite susirgti. Ypač jei jų pasitaiko nuolat. Sunkiausia liga - onkologija - atsiranda būtent dėl nuoskaudų. Vėžiu sergantis pacientas gyvena pagal principą "Aš mirsiu, bet neatleisiu!"
Ar galima apskritai neįsižeisti?..
Gyvename pagal stereotipus: įžeista - įžeista, pikta - pikta ir t. T. Tai yra, mes sekame aplinkybes, tarsi šlakelis, plaukiantis upe. Tačiau žmogus gali ir turėtų pakilti aukščiau aplinkybių vien dėl to, kad neigiamos emocijos neigiamai veikia sveikatą - apie tai kalba psichosomatikos mokslas. O liaudies išmintis sako, kad „visos ligos yra nuo nervų“.
Be to, daugumą ligų sukelia susierzinimas. Kadangi įžeistas, žmogus pradeda išgyventi kitas neigiamas emocijas: pyktį, baimę, kaltę ir keršto troškimą ir daug daugiau neigiamų. Kartais apmaudas būna toks stiprus, kad „užvaldo“, ir mes nieko negalime padaryti su savimi, negalime neįsižeisti.
Nepaisant to, išmokti atleisti būtina, jei nenorite sukelti savo kūno neigiamų padarinių. Ir dar vienas dalykas: visos pasaulio religijos tvirtina, kad atleidimas yra aukščiausia žmogaus dorybė, priartinantis jį prie Kūrėjo, tai yra, prie idealo.
Taigi, jūs įsižeidėte (tiksliau, įsižeidėte, nes oponentas galbūt nenorėjo jūsų įskaudinti). Ką daryti? Pirmiausia pabandykite rasti emocinę pusiausvyrą. Rami muzika, linksma komedija, aromatinė lempa, pasivaikščiojimas gamtoje - viskas, kas padeda nuraminti siautėjančias emocijas. Tai būtina, nes esant nerimastingai būsenai, žmogus nesugeba priimti tinkamo sprendimo ir jam į galvą neateis gera mintis.
Emociniam fonui tapus daugmaž ramiu, reikia prisiminti susierzinimo protrūkio momentą ir blaiviai įvertinti - ar tokia svarbi susierzinimo priežastis? Paprastai mes įsižeidžiame dėl smulkmenų ar tiesiog dėl to, kad sukauptas stresas, ir tuo metu mūsų kantrybė perpildyta. Asmuo, dėl kurio buvote įžeistas, nesuprato jūsų reakcijos, o atsakydamas taip pat buvo įžeistas. Jis mano, kad jūsų požiūris į jį yra nesąžiningas - taip įvyksta konfliktas.
Jei tikrai įsižeidi, vis tiek neįsižeisi. Be to, pažeidėjui nuo to nėra nei šalta, nei karšta, o jūsų kūnas yra blogas. Todėl geriausia išeitis yra pabandyti užimti savo priešo vietą. Dažnai nežinome, kokios mintys ir jausmai sujaudino žmogų pokalbio metu. O kai pradedi suprasti, viskas tampa aiškiau. Kartais žmogus „užvynios“nedidelį nusižengimą, kad dėl sielvarto nerastų vietos. Nenukreipkite emocijų, stenkitės būti racionalūs.
Gera kalbėtis su priešininku ir sužinoti, kas paskatino tokį požiūrį į tave. Būtent: ne „kodėl tu man taip padarei, o„ ką aš padariau ne taip? “Dažnai nutinka taip, kad tokiame pokalbyje paaiškėja, kad surandama tiesa ar susitarta. Pagalvok, surūšiuok galimus variantus tokio požiūrio priežastys. Šiuo atveju galite užmerkti akis ir patekti į meditacijos būseną: štai jūs esate to, kuris jus įžeidė, vietoje. Jūs pasakėte grubumą ir išėjote. Ir pažiūrėkite: kas žmogus tuo metu pagalvojo, ko nerimavo dėl to, dėl ko jaudinosi. Jis yra toks pat kaip tu - su savo emocijomis ir norais. Kas paskatino jį būti neigiamai tavo atžvilgiu? Gal tai tavo kaltė? Meditacijos procese atsiras vaizdų, minčių, iškarpų. prisiminimų, ir jūs galite suprasti, kodėl asmuo taip padarė. Suprasti yra pagrindinis atleidimo žingsnis.
Jei tai jums netinka, pagalvokite aukščiau. Išplėskite savo sąmonės ribas, atimkite ją nuo savo apmaudo, pavyzdžiui, visatos mastu. Ir įsivaizduokite, kad kiekvienas žmogus yra dvasia, atėjusi į Žemę atlikti savo misijos. Šiame kelyje yra bandymai, kuriuos reikia išlaikyti ramiai ir tvirtai. Ir dabar viena iš šių dvasių elgėsi neteisingai jūsų atžvilgiu. Tačiau tai neturi nieko bendro. Ši erdvė, pasaulis per ją siunčia jums išbandymą, kurį turite išgyventi, viskas. Pasisuko teisingai - pasaulis nebeteks tavęs tokiu būdu. Nepavyko - bandymai bus pakartoti tvirtesne versija. Kaip sakoma: "Jie veža vandenį įsižeidusiam".
Praktiniai mokymai iš susierzinimo yra Svetlanos Peunovos knygoje „Gyvenk be priekaištų“. Tai padės jums amžinai atsikratyti nuoskaudų.
