Kompleksai yra gana paplitusi sąvoka ne tik tarp psichologų, bet ir paprastų žmonių šnekamojoje kalboje. Jiems dažnai priskiriamas netikrumas, žema savivertė, kažko baimė ir kitos problemos.
Kas yra kompleksai ir iš kur jie atsiranda
Daugelis žmonių turi kompleksus, įskaitant garsiausias įžymybes, milijonierius, Nobelio premijos laureatus ir kt. Priklausomai nuo veislės, kompleksai sukelia skirtingo sunkumo problemų. Taigi, kai kurie žmonės, turintys kompleksų dėl savo išvaizdos, praleidžia progą susitvarkyti savo asmeninį gyvenimą, kiti sugadina karjerą, kiti nesijaučia visaverčiais visuomenės nariais ir t.
Norint tiksliau suprasti, iš kur kyla kompleksai, verta atsižvelgti į šios sąvokos apibrėžimą, kurį pateikė garsus mokslininkas K. G. Jungas. Anot Jungo, kompleksai yra emociškai nuspalvintas požiūrių, motyvų ir idėjų rinkinys, kurie formuojasi nesąmoningai ir daro rimtą poveikį žmogaus elgesiui ir jo psichikos veikimui.
Jungo paminėti motyvai, požiūris ir idėjos yra derlingas maistas kompleksams auginti. Žmogus visą gyvenimą yra visuomenėje, bendrauja su kitais žmonėmis. Nuo to momento, kai vaikas supranta savo „aš“, jame jau gali būti klojamos pirmosios plytos - pamatai tam tikram kompleksui.
Daugelis kompleksų atsiranda būtent vaikystėje. Pavyzdžiui, tokį įgimtą charakterio bruožą kaip kuklumą kiti, taip pat ir artimiausi, gali suvokti kaip trūkumą, kurį jie kritikuoja ir bando pašalinti. Suvokdamas patį savo kaltės faktą, vaikas nesupranta, kuo būtent jis kaltas. Taigi jo problema gilėja, įsišaknija vaiko psichikoje. Norint susiformuoti nepilnavertiškumo kompleksui, kartais pakanka kelių situacijų, kurios skaudžiai veikia žmogaus psichiką.
Tam tikro komplekso atsiradimo rizika priklauso nuo žmogaus psichikos jautrumo laipsnio, kitaip tariant, nuo jo sielos pažeidžiamumo. Du žmonės gali labai skirtingai reaguoti į tuos pačius žodžius. Visi, iš kurių jie sukelia ryškų emocinį atsaką - baimę, apgailestavimą, liūdesį, susierzinimą, vėliau gali įgyti tam tikrą kompleksą.
Kaip atsikratyti kompleksų?
Norint atsikratyti kompleksų, teks ilgai ir kruopščiai dirbti su savimi ir savo pasaulėžiūra, požiūriu į save ir kitus žmones. Pirmiausia verta išanalizuoti, kurie konkretūs kompleksai jus jaudina ir ar jie turi teisę egzistuoti.
Pradedant kovoti su kompleksais, verta nubrėžti jų sunaikinimo planą, sukurti visą strategiją, nustatyti galutinį tikslą, išryškinti, ką tau duos tavo pergalė, taip pat numatyti priemones, kaip užpulti vyraujančius neigiamus stereotipus. Nesistenkite atsikratyti kompleksų per porą dienų, mažai tikėtina, kad kažkas iš to išeis. Savigarbos pakeitimas gali trukti nuo kelių mėnesių iki kelerių metų, tai priklauso nuo jūsų asmenybės bruožų.
Laikykite dienoraštį, kuriame užrašykite savo kasdienę pažangą, suskaidykite didelę užduotį į kelis papunkčius, naudokite mažų žingsnių metodą savo tikslui pasiekti. Atminkite, kad norint ką nors iš tikrųjų pakeisti, nereikia džiaugtis savęs gailesčiu ir dėl visko kaltinti aplinkinį pasaulį. Tiesiog pabandykite pasveikti, patobulinkite save.
Jei, pavyzdžiui, jūsų figūra jums nepatinka, užsiregistruokite sporto salėje ar baseine. Jei nesate tikras dėl mažų pajamų, pabandykite persikvalifikuoti ir susirasti naują darbą. Atminkite, kad viskas jūsų rankose - norint atsikratyti kompleksų ir labiau pasitikėti savimi, tiesiog reikia pradėti judėti tinkama linkme.
