Neviltis laikoma nuodėme ir trukdo būti būties džiaugsmui, o tai daro gyvenimą prasmingu ir pilnaverčiu. Kaip rasti džiaugsmo kasdienybėje, kad rutina nepadarytų žmogaus gyvenimo nepakeliamai nuobodžiu ir be prasmės?
Kartais gyvenimas atrodo niekingas, nuobodus ir beviltiškas. Beviltiškumas, mūsų nuomone, yra monotonija, kai nematome jokių perspektyvos pokyčių. Nuobodus gyvenimas atrodo dėl to, kad patiriame ne ryškias emocijas, o nuobodžiai - nes laisvalaikis nėra užpildytas veikla, galinčia pakerėti savęs pamiršimą. Šioje būsenoje visą pasaulį matome kaip pilką, o save šiame pasaulyje - kaip nereikalingą.
Iš tokio niūrio paveikslo daugelis patenka į neviltį, kuri, pavyzdžiui, krikščioniškoje tradicijoje laikoma nuodėme, nes tokiu būdu žmogus savanoriškai atima iš savęs buvimo džiaugsmą. Tuo tarpu džiaugsmo paslaptis slypi aplinkos požiūriu, tiksliau, atidžiai pažvelgus į savo gyvenimą ir nukreipiant dėmesį nuo to, ko neturime, į tai, ką turime. Tada dauguma iš mūsų pastebės, kad mažiems kasdieniams džiaugsmams yra keliolika priežasčių.
Kur galima rasti džiaugsmo kasdienybėje? Daugelis žmonių gyvena laukdami daugelio dalykų: pavyzdžiui, noro išsipildymo, ilgai laukto įvykio, bet kokių pokyčių politikoje ar kasdienėje situacijoje, laukdami pinigų, susitikimų, laiškų. Kartais laukimas pakeičia tikrąjį gyvenimą, kuris praeina, tarsi neliesdamas žmogaus sąmonės. Norėdami susigrąžinti gebėjimą pajusti džiaugsmą, turite grįžti į dabartinę akimirką. Kas gali suteikti džiaugsmo dabartimi?
Keista, tačiau tai yra gana įprasti ir kartais nepastebimi dalykai. Jie yra tokie paprasti, kad gali atrodyti menkaverčiai. Pabandykite įtraukti savo dėmesį ir įsiklausyti į savo jausmus. Kitaip tariant, atminkite, kad turite jusles, kurių dėka turite regėjimą, klausą, skonį, prisilietimą, uoslę.
Jei būsite dėmesingi aplinkiniams garsams, už lango išgirsite rytinių paukščių giedojimą, lapijos triukšmą, vaikų juoką. Ar ilgai girdėjote mėgstamos dainos ar instrumentinės muzikos garsus? Bet tai gali suaktyvinti emocinę atmintį, ypač jei su šia muzika ar daina siejami malonūs prisiminimai. Jei atkreipsite dėmesį į garsus, galėsite net mėgautis lietaus lašais, besiblaškančiais ant langų ir stogo, besiglaudžiančiais po antklode. Gal mėgstate skaityti, bet tingite įtempti akis ir norite atsipalaiduoti? Galite klausytis garso knygos. Nebijokite liūdesio - geras, nuoširdus liūdesys pabrėš džiaugsmo žavesį, praskaidrins patirtų emocijų spektrą.
Palepinkite save kuo nors skaniu. Tai gali būti, pavyzdžiui, taurė skanaus vyno, kurį reikia gerti ne vienu gurkšniu, o ragauti iš širdies, mėgautis skoniu ir niuansais. Arba puodelis aromatingos kavos, kurios kvapas ir skonis suteiks jaukumo jausmą. Bet koks skanus patiekalas gali padėti pajusti šiek tiek buvimo džiaugsmo - nuo šviežiai virto barščio iki šviežių daržovių salotų, pagardintų maloniai kvepiančiu saulėgrąžų aliejumi ar grietine. Svarbiausia, kad paruoštas patiekalas būtų šviežias ir gamindamasis galvotum apie ką nors gero, mintyse „nekramtydamas“erzinančių problemų, apmaudų ir nusiskundimų.
Kvapai gali suteikti daug teigiamų jausmų - nuo šviežių skintų gėlių iki vanilės aromatų iš kepinių, nuo kavos malimo iki mėgstamų kvepalų. Negailėkite kvapnių higienos priemonių, tada rytinės procedūros suteiks jums teigiamą krūvį visai dienai.
Peržiūrėkite savo drabužių spintą. Gal turėtumėte ją papildyti patogia, odai draugiška, nauja apranga iš minkštų natūralių audinių? Nauja apranga gali būti įprasti namų drabužiai - svarbiausia, kad ji būtų patogi ir patogi odai. Eik miegoti su šviežia lova, švarių, nuplautų ir išlygintų skalbinių kvapas suteiks malonumą ir gerą miegą. Mėgaukitės atostogomis negalvodami apie tai, ko neužbaigėte, kokie jūsų rytojaus planai ir kokios problemos jūsų laukia.
Gaukite keletą dalykų, kuriuos jums patinka žiūrėti. Tai gali būti suvenyras, gėlių vaza, stilingas paveikslas, mielas raktų pakabukas, elegantiškas rašiklis, gražus sąsiuvinis. Negailėkite dalykų, kurie gali jus nudžiuginti. Peržiūrėkite gražius meno albumus, pasivaikščiokite vaizdingoje vietoje. O savaitgalį pasirūpinkite sau kelione į gamtą, atsisėskite prie vandens ir atsipalaiduokite prie vaizdingo tvenkinio, tačiau šis pasivaikščiojimas bus vienas, kartu - ar vakarėlis su triukšmingu draugų ratu, nuspręskite patys. Apskritai pabandykite įtikti savo akims kažkuo maloniu, geru. Venkite žiūrėti tamsius filmus, geriau žiūrėti mielą šeimos filmą.
Stenkitės pasidalinti gera nuotaika ir jokiu būdu „neužkrėskite“kitų niūrios nuotaikos. Venkite tų, kurie jus maitina nemaloniais pokalbiais, piktomis apkalbomis, grėsmingomis ar pernelyg liūdnomis istorijomis. Stenkitės negalvoti apie daugiau nei dvi problemas vienu metu. Pajuskite gyvenimą visais penkiais pojūčiais, tada pasaulis nustos būti nuobodus ir plokščias, jis įgis visą prasmę ir gylį.
Ir svarbiausia: nė akimirkai nepamirškite, kad tikras džiaugsmas ateina ne iš išorės, nepriklauso nuo pinigų sumos ir aplinkybių sutapimo. Jis gyvena kiekvieno žmogaus viduje, taip pat ir jūsų viduje. Jums tereikia ją pažadinti.
