Nesibaigiantis elektroninių laiškų, socialinės žiniasklaidos, planšetinių kompiuterių ir išmaniųjų telefonų pliūpsnis - visa tai trukdo darbo dieną. Dėl to skubėjimas darbe, dirginimas ir bloga nuotaika. Turėtumėte persvarstyti darbo grafiką ir išmokti džiaugtis praleistu laiku ofise.
Nurodymai
1 žingsnis
Apsupkite save maloniomis smulkmenomis, kurios jus pradžiugins. Puiki idėja šiuo atveju yra elektroninis nuotraukų rėmelis. Įkelkite ryškiausias ir įsimintiniausias nuotraukas su šeima, draugais ir artimaisiais. Fondo prisiminimai nudžiugins ir įkvėps būti produktyviais. Stenkitės kuo patogiau įrengti savo darbo vietą.
2 žingsnis
Natūralesnė saulės šviesa. Mokslininkai įrodė, kad saulės spinduliai padeda dirbti labiau atsidavus. Ultravioletinė šviesa gali išlaikyti jus energingą, entuziastingą ir dvasiškai įkrautą. Jei neįmanoma patalpinti darbo zonos šalia lango, pabandykite įjungti foninius gamtos garsus. Žinoma, tai nėra geriausia alternatyva, bet vis tiek geriau nei nieko.
3 žingsnis
Pietų pertraukos metu išeikite į gryną orą. Net pusvalandžio pasivaikščiojimas padės kūnui atsipalaiduoti ir papildyti prarastą energijos jėgos rezervą.
4 žingsnis
Pabandykite įjungti neprisijungus veikiantį režimą. Išjunkite prieigą prie interneto ir išjunkite telefoną, jei jo nereikia tiesiogiai darbui. Taigi galėsite kuo daugiau susikoncentruoti į užduočių atlikimą.
5 žingsnis
Sutvarkykite darbalaukį. Žinoma, kai kurie kūrybingi žmonės gyvena už popierių, maketų ir sąsiuvinių sienos, tačiau tai nėra geriausias pasirinkimas. Įrodyta, kad tinkamai organizuota darbo vieta motyvuoja žmones teigiamai atlikti darbo darbus. Savo ruožtu reguliarus reikalingo dokumento ieškojimas ir šurmulys gerokai pakenčia produktyvumą.
6 žingsnis
Jokio triukšmo. Dirbdami biuro patalpoje, kurioje gausu skirtingų žmonių, įsitikinkite, kad po ranka visada yra geros ausinės ar ausų kištukai. Mėgstama muzika, kažkas melodingo ir ramaus, be balso palydos daugeliui padeda susikaupti darbinei nuotaikai.
7 žingsnis
Darbo dienos metu darykite trumpas pertraukėles. Šiuo metu nesėdėkite vietoje, pasirūpinkite bėgimu laiptais. Kraujas pradės aktyviai cirkuliuoti kūnu ir, galbūt, pažvelgsite į įprastą, neįmanomą problemą nauja išvaizda.
8 žingsnis
Laikykitės dviejų minučių taisyklės. Kai tik jaučiate norą atidėti nedidelę antraeilę užduotį vėliau, pagalvokite apie tai. Atsipalaiduokite 2–5 minutes ir pradėkite tai daryti.
9 žingsnis
Yra toks dalykas kaip sėkmės kvapas. Mėtų, cinamono, rozmarino, jazmino, levandų ir citrinos aromatai pagerina produktyvumą. Ant savo stalo laikykite porą eterinio aliejaus butelių.
