Nepaaiškinama baimė, paralyžiuojanti žmogaus valią ir judesius, gąsdina netikėta jo išvaizda ir atrodo neprotinga ir nevaldoma. Šie panikos priepuoliai gali tapti nuolatiniai ir neramūs. Norėdami įveikti nemalonią būklę, turite žinoti jos atsiradimo priežastis.
Nurodymai
1 žingsnis
Nesąmoningi rūpesčiai, kuriuos žmogus pradeda patirti tam tikrose situacijose ir nebando jų sutvarkyti laikui bėgant, gali išsivystyti į nevaldomą baimę ir bejėgiškumo jausmą. Tokia panika kyla ypatingomis sąlygomis ir yra susijusi su neišspręstomis asmeninėmis problemomis. Iš pradžių žmogus gali jaustis nepatogiai kalbėdamas viešai. Nesistengdamas įveikti natūralaus drovumo žmogus siekia išvengti viešo kalbėjimo, tačiau neanalizuoja, kokių konkrečių pasekmių jis taip bijo. Vėliau nerimą kelianti padėtis pablogėja ir kelia pasitikėjimą neišvengiamos katastrofos galvoje. Bet kokias baimes reikia žinoti.
2 žingsnis
Jei žmogus įpratęs bėgti nuo problemų, laikui bėgant jis tampa nepajėgus priimti sprendimų bet kokiose nestandartinėse situacijose. Viskas, kas nauja ir nepažinta, jį glumina ir atima galimybę aktyviai veikti. Įprotis užmerkti akis į bėdas gali sukelti apsvaigimą ir nekalbumą, kai žmogus vis dar priverstas atsistoti už save. Jūs turite mokėti įveikti sunkumus.
3 žingsnis
Baimės gali tapti įpročiu. Fiziologiškai žmogus baimės metu patiria adrenalino antplūdį kraujyje. Nors nerimo priepuolis žmogui yra nerimą kelianti ir skausminga būklė, jis vis tiek įpranta prie tam tikros organizmo reakcijų grandinės. Provokuojanti situacija sukelia greitą širdies plakimą, išgyvena emocijų audrą ir po to nurimsta. Protiškai nesubalansuotas žmogus gali prisirišti prie savo baimių ir laikyti juos savo asmenybės dalimi. Jis pradeda laikyti situaciją savaime suprantama ir iš dalies tikisi tragiško jos tęsimosi. Toks žmogus, esantis giliai savo sieloje, didžiuojasi savo atsparumu, susidūręs su jo išbandymu.
4 žingsnis
Panikos priepuoliai būdingi neužtikrintiems žmonėms, linkusiems į gyvenimą žiūrėti pesimistiškai ir daugiau dėmesio skirti neigiamam dalykui. Savęs gailėjimasis, nenoras veikti, kreiptis pagalbos į specialistus lemia tai, kad žmogus pats save varo į kampą. Kai neigiama mintis mirga ar praeityje girdi nemalonias žinias, ji išauga į baisią fobiją, kuri gadina visą likusį gyvenimą. Žmogus tampa savo baimės, kuri pradeda jį valdyti ir diktuoti jo sąlygas, kaliniu. Nors pasitelkus kvalifikuotą specialistą ir jūsų pačių norą, baimę galima nugalėti.
