Nedaugelis žmonių priima sprendimą mesti rūkyti lengvai. Be kovos su pačia priklausomybe, rūkalius turi priešintis buvusių bendraminčių - rūkančių kolegų - aplinkai. Ir jei namuose lengviau atsisakyti cigaretės, nei praleisti kitą dūmų pertrauką darbe, laikas pradėti imtis radikalių veiksmų.
Nerūkykite priešais mane, prašau
Dūmų pertraukėlės darbe yra panašios į trumpus susitikimus. Kartu su cigarete kolegos dažnai keičiasi informacija, aptaria darbo momentus ir toli gražu ne visada viskas būna tuščios apkalbos. Štai kodėl rūkaliui sunku kartą ir visiems laikams atsisakyti dūmų pertraukų. Iš tiesų, be nikotino dozės, jam atimamas informacijos šaltinis.
Mažas korporatyvinis triukas leidžia įveikti baimę likti izoliuotoje informacijoje. Dūmų pertraukėlės turėtų būti palaipsniui pakeistos arbatos ar kitokių verslo penkių minučių pertraukėlėmis. Juk ne visi buvę bendraminčiai, rūkantys, yra vertingi informatoriai. Svarbu pasirinkti tuos darbo eigos dalyvius, kurie yra svarbūs norint pasiekti darbo rezultatų. Jei jums reikia sužinoti iš jų svarbią informaciją, geriau sugalvoti dar kartą darbo tvarka, nei nuolat pumpuoti savo kūną nikotinu, tikintis užmegzti sąveiką.
Tas pats pasakytina ir apie santykius su vadovybe. Artėjimas prie rūkančio direktoriaus remiantis vienijančia priklausomybe yra trapus ir abejotinas karjeros kelias. Asmeniui, nusprendusiam mesti rūkyti, šios strategijos nėra tinkamos. Žinant, kad darbuotojas metė rūkyti, vadovybei, kenčiančiai nuo nikotino priklausomybės, tokia savybė, geresnė už bet kokį gyvenimo aprašymą, parodys aukštas pavaldinio valios savybes.
Skeptikų pašaipa - peleninėje
Bet kurioje komandoje tikrai yra skeptikų, abejojančių valios savybėmis, kurias suteikia kolegos metimas rūkyti. Tokie neigėjai gali užgniaužti moralę, o jų pasipūtęs šmaikštumas gali išprovokuoti pirmąjį pasipiktinimą per ilgą laiką. Norint apsisaugoti nuo neigiamo skepticizmo, svarbu nustatyti įmonių barjerus:
- mažiau kalbėkite apie asmeninius dalykus ir sutelkite visus pokalbius į verslo klausimus. Kai tik kalbama apie rūkymo temą, svarbu turėti laiko perkelti dialogą į veikiantį kanalą - „Yra daug svarbesnių klausimų nei mano kova su cigaretėmis. Kaip vyksta ketvirčio ataskaitos rengimas?"
- jei skeptikas rūko, tuomet geriau atremti pasakojimus apie teigiamas metimo rūkyti pasekmes - lengvesnį kvėpavimą, pagerėjusį darbą ir gaivų kvėpavimą. Paprastai tokie pokalbiai greitai pakerta skeptikų norą vykdyti erzinančius išpuolius.
- jei skeptikas kartais reikalauja pertraukos dūmams, tuomet turėtumėte aiškiai jam pranešti, kad jis rūkymo kambaryje turėtų susirasti kitą partnerį.
Galų gale bet kuris skeptikas gali tapti bendraminčiu. Šiek tiek diskusijų apie rūkymo pavojus ir sniego baltą šypseną su priklausomybe kovojusiam kolegai gali būti naujos korporacinės mados pradžia. Dažnai taip nutinka.
Korporatyviniame vakarėlyje
Išeinančiam grupės nariui pavojingiausi įvykiai yra įmonių vakarėliai. Neoficiali aplinka neleidžia viso komunikacijos susiaurinti iki verslo sąveikos, o rūkantieji gali palikti stalą be apribojimų dar vienai nikotino pertraukai. Praleisti cigaretę su kolegomis yra rimta pagunda, kuriai dvigubai sunku atsispirti geriant alkoholį.
Todėl, jei moralė nėra tokia stipri ir yra supratimas, kad korporaciniame vakarėlyje bus sunku susidoroti su pagunda, geriau praleisti šį įvykį iš viso. Tuo atveju, jei neįmanoma praleisti atostogų, galite atsisakyti gerti alkoholį arba pakankamai gurkšnoti ir pabandyti kuo greičiau palikti atostogas. Deja, kova su nikotino abstinencijos sindromu iš pradžių reikalauja tokių aukų dėl galutinio rezultato.
Jei komandoje yra sąjungininkų, kurie taip pat palaipsniui atsisako cigarečių, svarbu su jais bendradarbiauti ir sėsti prie stalo šalia jų. Grasinimas tapti jų priekaištų objektu taps apsauginiu veiksniu nuo pagundos praleisti porą pūtimų.
