Visi žmonės turi stipriųjų ir silpnųjų pusių. Kai kam „skauda dėl pragyvenimo“, kiekvienas žmogus reaguoja skirtingai: kažkas nepastebimai pakeičia pokalbį kita tema, o kai kurie įsižeidžia ir nustoja bendrauti. Kaip kovoti su apmaudu?
Nurodymai
1 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į save - kas jus tenkina. Nustatykite savo skaudamas vietas. Laikykite savaime suprantamu dalyku, kad nėra tobulų žmonių, o jūs galite turėti silpnybių ir trūkumų. Išmokite mylėti ir vertinti save tokį, koks esate.
2 žingsnis
Paverskite savo trūkumus stipriosiomis pusėmis. Venkite nekonstruktyvios kritikos ir savęs kaltinimų. Daugybė mažų trūkumų gali būti paversti asmenybės bruožais. Vėliau jie bus susieti su kitais kaip individualūs bruožai, suteikiantys žavesio jūsų asmenybei.
3 žingsnis
Nukreipkite dėmesį į pasiekimus. Liesūs žmonės daug dėmesio skiria savo trūkumams ir kitų žmonių nuomonei. Ugdykite savo sugebėjimus ir sutelkite dėmesį į asmeninę sėkmę. Būkite geriausi bendraujant ir vertinkite savo požiūrį.
4 žingsnis
Netylėk. Atvirai reikškite savo jausmus. Paprastai įsižeidę žmonės pasilieka savo emocijas ir tiesiogiai nekalba apie savo patirtį. Nepaisant to, daugeliu atvejų pašnekovas gali įsižeisti netyčia: nemalonus pareiškimas ironiškam žmogui atrodo juokingas pokštas, ir jis džiaugiasi sutikęs tokį sarkazmą savo adresu. Kad kažkas įžeidžiantis elgesys nepatektų į sistemą, turite pabrėžti, kad toks bendravimo būdas jums yra nepriimtinas.
5 žingsnis
Nesuteikite teisės kitiems valdyti jūsų gyvenimo. Jei smurtautojas sąmoningai ir toliau kuria nemalonias situacijas ir pažeidžia jūsų interesus, turite jį pasodinti į savo vietą arba nustoti bendrauti.
6 žingsnis
Kai neįmanoma išvengti kontakto su priekabiautojais, išmokite juos ignoruoti ir nežiūrėti į juos rimtai. Nesutarimų gali kilti su artimaisiais, klasės draugais ar viršininkais. Reikalaujama surasti specialų požiūrį į juos: kažkur reaguojant į pokštą panašiu į juos būdu, o kai kuriais atvejais paprasčiausiai laikyti savaime suprantamu ir „laikinu kliedesiu“.
7 žingsnis
Stenkitės reaguoti įvairiai. Pasipiktinimas, nusivylimas, pyktis ir atsitraukimas yra pasikartojančio elgesio rezultatas. Jei tikslingai bandote išmušti iš pusiausvyros, laikykite tai žaidimu: gavote tam tikrą iššūkį, kuris tęsis ilgiau ir laimės. Būkite ramus ir pabandykite pasakyti ką nors žalingo. Kartais „pleištą išmuša pleištas“.
8 žingsnis
Išmokite atleisti. Veikiamas susierzinimo, dėmesys nuo vieno gyvenimo tikslo pereina į kitą žmogų ir jo neigiamą požiūrį. Jums tai tiesiog nėra pelninga. Galvokite apie gerus dalykus ir susitelkite į savo planų įgyvendinimą. Tegul nusikaltėlis būna vienas su savo pykčiu, o jūsų laukia svarbesni dalykai.
