Ne visi gali užsibrėžti tikslą ir jį pasiekti, tačiau tiems, kurie jį jau pasiekė, paprastai sekasi gyvenime. Šis faktas buvo paaiškintas moksliniu požiūriu: tuo metu, kai žmogus pasiekė savo tikslą ir džiaugėsi šios pergalės malonumu, jo organizme gaminasi hormonas - dopaminas, kuris yra atsakingas už malonumo jausmą. Šis hormonas stimuliuoja žmogaus organizmą užsibrėžti naujus tikslus ir sėkmingai juos pasiekti. Ir tie žmonės, kurie nenori kelti sau tikslų, galvodami apie savo nepasiekiamumą, plaukiantys gyvenimo tėkme, gyvena gyvenimą be ryškių įvykių. Nedaug gyvenime priklauso nuo tokių žmonių. Pasiekdami savo tikslus jūs ne tik padidinate savivertę, bet ir formuojate savyje įsitikinimą, kad galite pasiekti viską, jei tik užsibrėžėte sau tikslą. Tačiau užsibrėžti tikslą ir jį pasiekti yra labai sunkios užduotys. Taigi pradėkite planuoti savo tikslą žingsnis po žingsnio.
Nurodymai
1 žingsnis
Visų pirma turite sudaryti tikslų, kuriuos norite pasiekti, sąrašą. Pats procesas užrašant tai, ko norite gauti, yra stipri motyvacija. Suformuluoti tikslai yra aiškesni. Patartina išsamią savo tikslų informaciją pateikti popieriuje. Norėdami labiau įtikinti, naudokite imperatyvinius veiksmažodžius. Būtinai nustatykite datą, kada pasieksite tikslą. Sužinokite tiksliau, ką gausite, kai pasieksite savo tikslą.
2 žingsnis
Kitas žingsnis - sudaryti kliūčių, su kuriomis galite susidurti kelyje į savo tikslus, sąrašą. Kuo aiškiau pagalvokite, kokios tiksliai gali būti šios kliūtys, kaip greitai ir su kokiomis pasekmėmis jas galite apeiti. Sudarykite planą, kaip atsikratyti galimų kliūčių.
3 žingsnis
Būtinai sudarykite sąrašą, ką gausite dirbdami savo tikslo link. Pagrindinė paskata gali būti supratimas apie numatomą naudą, kurią tikimasi gauti.
4 žingsnis
Sudarę privalumų sąrašą, turite apibrėžti tikslus. Norėdami tai padaryti, turite suskaidyti savo tikslą į kelis mažesnius. Būtinai pasirinkite vykdymo tvarką ir laiką. Jei norite rimčiau žiūrėti į savo tikslus, kalendoriuje pažymėkite užduočių įvykdymo dienas.
5 žingsnis
Įsitikinkite, kad žinote viską, ką turite padaryti, kad pasiektumėte tikslą. Jei neturite pakankamai įgūdžių ar informacijos, apsvarstykite, kaip užpildyti žinių spragas. Nebijok mokytis ir pasistenk iš visų jėgų.
6 žingsnis
Kiekvienas žmogus turi draugų ar pažįstamų, kurie gali padėti jiems pasiekti savo tikslus. Būtinai juos išvardykite. Tarp jų raskite tuos, su kuriais jūsų tikslai sutampa. Pavyzdžiui, jei norite numesti svorio, pažiūrėkite, ar sąraše yra draugas, galintis eiti su jumis į sporto salę. Žmonės, atitinkantys jūsų norus, padės jums išlikti motyvuotiems ir entuziastingiems siekiant savo tikslo. Kalbėkitės su žmonėmis, kurie pasiekė daugelį savo tikslų. Paklauskite tiksliai, kaip jie pasiekė šios sėkmės.
7 žingsnis
Įsivaizduokite, kad savo tikslus jau pasiekėte. Pabandykite pajusti pergalės jausmą dėl aplinkybių, kurios jus varžo. Tai darydami, padidinsite entuziazmą, tuo pačiu įgysite daugiau motyvacijos, nei planuosite, kaip pasiekti tikslus.
8 žingsnis
Stenkitės būti labiau organizuotas. Kai jausitės pasirengęs skirtingoms aplinkybėms, bus daug lengviau įveikti kliūtis, su kuriomis susiduriate jūs ir jūsų tikslai, o tolesnių veiksmų, skirtų tikslams pasiekti, vaizdas bus aiškiau nubrėžtas.
9 žingsnis
Nepamirškite apie akciją. Jei esate net menkiausias žingsnis arčiau savo tikslo, tada būtinai pagirkite save. Tai palengvins jūsų kitą žingsnį.
