Pernelyg didelė emocinių ir minties procesų įtaka žmogaus elgesiui ne visada patenka į jo rankas. Tai sukelia per didelį nerimą visą dieną, taip pat daro neigiamą poveikį sprendimų priėmimui ir tikslų nustatymui. Be to, per didelė protinė veikla atima iš žmogaus didžiulį energijos kiekį, todėl jo kūnas tampa silpnas ir negyvas.
Ką žmogus gali padaryti, kad išeitų iš savo proto priespaudos? Daugelis žmonių yra įpratę kovoti su savo vidiniu pasauliu, bandydami jį atitraukti nuo kai kurių išorinių veiksnių. Tai gali būti įvairios pramogos, alkoholio, tabako ir narkotikų vartojimas. Rečiau - gilus pasinėrimas į darbinę veiklą, iki pat visiško išsekimo būsenos.
Tai atsitinka dėl to, kad Europos pasaulis nėra linkęs matyti kitų būdų, kaip išspręsti savo vidines problemas.
Laimei, yra paprasta technika, kuri padės visiems, norintiems pasiekti pusiausvyros ir ramybės jausmą.
Verta bandyti pasipriešinimą mintims ir emocijoms pakeisti jų priėmimu. Iš pirmo žvilgsnio tai gali atrodyti sunku, tačiau, kaip bebūtų keista, pakanka nieko su jais nedaryti. Paprasčiau tariant, nustokite pilti kurą į ugnį. Galite užduoti sau klausimą "ar aš galiu leisti savo mintims būti?" Jei to negalite padaryti, prasminga išbandyti įvairias atsipalaidavimo praktikas, įskaitant meditaciją ar jogos pozicijas.
Priėmus šiuos reiškinius, žmogui atsiveria nauja galimybė, vadinama stebėjimu. Tai yra, dabar jis gali pažvelgti iš išorės į savo psichines formas ir jausmus, į juos neįsitraukdamas. Ir esant atidžiam stebėjimui, jie linkę sulėtėti, o po to ištirpti, palikdami tik foninį ramybės jausmą.
Apskritai esmė yra artima meditacijai. O jei tiksliau - į savo aktyvųjį variantą, nesėdint tyloje ir atsipalaidavimo elementų. Stebėjimo patarimai gali atrodyti bauginantys, ypač tiems žmonėms, kurie nuolat dalyvauja savo jausmuose ir samprotauja. Tačiau iš tikrųjų pakanka atkreipti dėmesį į informaciją iš suvokimo organų: aplinkinį pasaulį, jo garsus, kvapus, lytėjimo pojūčius ant odos. Tai prisidės prie sąmonės dėmesio perkėlimo iš jos reiškinių į stebėjimą. Galų gale, žmogus jau yra šis „tylus stebėtojas“.
