Daugelis žmonių depresiją supranta kaip nuolatinę blogą nuotaiką. Tai nėra visiškai tiesa. Net ir ilgalaikė bloga nuotaika ne visada yra depresijos požymis, kuris turi ir kitų simptomų. Pati depresija nėra mirtina, tačiau žmogus gali nusižudyti arba mirti dėl netinkamo gydymo.
Tai būtina
- - psichoterapeutas;
- - psichiatras;
- - vietinis terapeutas;
- - draudimo liudijimas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pabandykite išsiaiškinti nuolatinės blogos nuotaikos priežastis. Išanalizuokite, ar jam yra išorinių priežasčių, kurios jums taip pat yra emociškai reikšmingos. Tai gali būti bėdos darbe, išsiskyrimas su mylimu žmogumi ir daug daugiau, kurie jums yra labai svarbūs. Jei galite nustatyti šią priežastį, greičiausiai turite neurozinę depresiją. Jis taip pat vadinamas reaktyviuoju.
2 žingsnis
Neskubėkite vartoti antidepresantų. Paprastai neturėtumėte gerti tokių vaistų nepasitarę su gydytoju. Reaktyvi depresija buvo gana sėkmingai gydoma radikaliai pakeitus gyvenimo būdą. Keisti darbą. Sužinokite, ar galite persikelti į kitą miestą ar bent į kitą rajoną. Daryk tai, ką planavai daryti jau seniai, bet neturėjai pakankamai laiko ir jėgų.
3 žingsnis
Kreipkitės į gerą terapeutą. Jis padės rasti naują vietą gyvenime. Tai ypač svarbu, jei negalima pašalinti pagrindinių depresijos priežasčių.
4 žingsnis
Gali atsitikti ir taip, kad nepakaks gyvenimo būdo ir psichoterapeuto pagalbos. Tokiu atveju jums padės vaistai, tačiau juos turėtų paskirti psichiatras. Šio žodžio nereikia bijoti. Mažoji psichiatrija nagrinėja įvairias neurozes, įskaitant neurozinę depresiją.
5 žingsnis
Jei jūsų blogą nuotaiką lydi burnos džiūvimas ir vidurių užkietėjimas, gali būti, kad sergate endogenine depresija. Tokiu atveju jums padės tik psichiatras. Jis skirs vaistus ir pateiks jums tvarkaraštį. Nesitikėkite, kad iškart jausitės ramus ir linksmas. Vaistai šiuo atveju reikalingi tam, kad netinkamai veikiančios jūsų kūno sistemos vėl pradėtų veikti normaliai.
6 žingsnis
Depresija yra kai kurių rimtų sveikatos sutrikimų simptomas. Pavyzdžiui, labai dažnai tokius simptomus lydi hepatitas, onkologinės ligos, neuroinfekcijos. Žinoma, somatogeninės depresijos atveju būtent liga ir paskatino ją gydyti. Jei, be nuotaikos pablogėjimo, turite kitų sutrikimų, pirmiausia susisiekite su savo šeimos gydytoju. Jis nukreips jus į testus ir pas kitus specialistus. Depresija praeis, kai pagerės bendra jūsų būklė.
7 žingsnis
Depresija dažnai būna šalutinis bet kokių vaistų poveikis. Šie vaistai yra antipsichotikai ar kortikosteroidai. Paprastai jis pats savaime praeina, kai tik žmogus nustoja vartoti vaistus. Pagrindinis dalykas šioje situacijoje - būti kantriam ir nebandyti priimti nieko kito. Vaistus gali būti sunku derinti tarpusavyje, o nekontroliuojamas savęs gydymas gali sukelti daug rimtesnes pasekmes.
8 žingsnis
Jei pastebite depresijos požymių, nustokite vartoti alkoholį. Depresinės būsenos dažnai būna tiems, kurie nuolat vartoja migdomuosius ar raminamuosius vaistus. Negalima piktnaudžiauti jais, taip pat alkoholiu. Tai žymiai sumažins ligos riziką.
