Daugeliui žmonių kartkartėmis pasireiškia depresija, niūrumas, melancholija ir kitos būklės, kurios dažnai vadinamos depresija. Kuo skiriasi sezoninis bliuzas, depresinė būsena ir depresija?
Kas rodo prislėgtą būseną?
Reikėtų nepamiršti, kad depresija ir depresinė būsena nėra tas pats. Depresija arba bliuzas gali atsirasti dėl nemalonių įvykių arba kaip reakcija į metų laikų pasikeitimą. Paprastai tai įvyksta rudenį ir žiemą, kai trūksta natūralios šilumos, natūralių vitaminų, esančių šviežiuose vaisiuose ir daržovėse, ir natūralios saulės šviesos. Depresija yra liga, psichikos sutrikimas, kartais gana sunkus, reikalaujantis gydymo.
Depresinei būsenai būdingi tokie požymiai:
- Sumažėjęs gyvybingumo lygis, jėgų praradimas, susidomėjimo darbu ar įprastais pomėgiais praradimas, asmeninio gyvenimo ir darbo organizavimo sunkumai, savikontrolės praradimas dėl einamųjų reikalų, nenoras kažką daryti, pasyvumas.
- Nuolatinis lėtinis nuovargis, mieguistumas situacijose, kai reikalingas protinis stresas, nesugebėjimas susikaupti.
- Bendra fizinė letargija, nepagrįsta bloga nuotaika, nepasitenkinimas supančia erdve, dirginimas dėl žmonių ir erzinančių smulkmenų.
- Emocinis degradavimas, apatija, abejingumas, džiaugsmo trūkumas, nuobodūs pojūčiai gaunant įprastus kasdienius malonumus.
Paprastai depresinės būsenos visada turi ne tik vidinių, bet ir išorinių priežasčių. Jie atsiranda dėl nemalonių įvykių gyvenime, emocinės perkrovos, gyvenimo nelaimių, kasdienio diskomforto, slegiančios aplinkos, sunkių asmeninių santykių su artimaisiais ir kitų nemalonių veiksnių. Kartais nėra taip lengva išeiti iš šios būsenos, tačiau visada įmanoma. Reikėtų tinkamai pasirūpinti tik savimi, savo siela. Čia yra daugybė galimybių - pradedant dėmesio perkėlimu į įdomius pomėgius, drabužių spintos atnaujinimu, naujų pažinčių užmezgimu, įdomiomis kelionėmis į egzotiškas vietas - iki apsilankymo pas psichologą ar einant į bažnyčią, kur daugelis žmonių randa galimybę susitvarkyti daiktus savo sieloje.
Nors depresija gali pasiskelbti nepriklausomai nuo išorinių situacijų - žmogus pradeda ilgėtis be priežasties, jis turi chronišką blogą nuotaiką, neigiamą požiūrį į viską, kas jį supa, priešiškumą ar visišką atsiribojimą nuo visuomenės. Neigiamos apraiškos gali pasiekti fizinį smurtą ar bandymus nusižudyti. Liga priverčia žmogų patekti į aklavietę ir verčia jį atlikti juokingus, nemotyvuotus destruktyvius veiksmus, sukeliančius destruktyvias jo ir artimųjų gyvenimo pasekmes. Savarankiškas gydymas tokiais atvejais gali baigtis pražūtingai. Depresija visada reikalauja skubaus gydymo ir specialisto, psichiatro priežiūros.
