Apmaudas yra natūrali emocija, veikianti kaip gynybinė psichikos reakcija į netikėtus sunkumus. Tačiau laikui bėgant šis jausmas gali virsti agresija ar net keršto jausmu. Norint neprarasti psichinės pusiausvyros, yra keli būdai, kaip kovoti su apmaudu.
Remiantis statistika, visi žmonės bent kartą gyvenime yra įžeisti. Tačiau kiekvienas žmogus skirtingai kenčia nuo apmaudo. Kodėl tai vyksta? Žmogus turi tam tikras „skaudamas vietas“, kurias palietus, jį labai lengva įžeisti. Vieni žmonės turi mažiau tokių vietų, kiti - daugiau, todėl kyla skirtingas apmaudo laipsnis. Yra ir tokių atvejų, kai atrodo, kad žmogus visai neįsižeidęs, nors jis tiesiog viską sukaupia kažkur giliai sieloje.
Kodėl žmonės įsižeidžia: pagrindinės priežastys
Dažniausia pasipiktinimo priežastis yra paprastas skaičiavimas. Asmuo apsimeta įžeistas, norėdamas gauti tam tikrą naudą iš savo pašnekovo. Šiuo atveju visai nebūtina jausti apmaudą, užtenka apsimetinėti. Šį metodą merginos dažniau naudoja norėdamos iš vyro gauti tai, ko nori.
Kita priežastis yra banalus nesugebėjimas ar nenoras atleisti. Tokiu atveju pats įžeistas asmuo gali nežinoti, ką tiksliai jis įžeidė - jam svarbus pats faktas ir vėlesni atsiprašymai.
Kita nepasitenkinimo priežastis gali būti nepateisinami lūkesčiai. Pavyzdžiui, žmogus yra visiškai įsitikinęs, kad po šiandienos interviu jis tikrai bus priimtas į darbą, tačiau jam nebuvo paskambinta. Arba mergina per savo gimtadienį nori gauti ilgai lauktą žiedą iš savo vaikino, su kuriuo jie gyvena kartu daugiau nei ketverius metus, ir gauna romantiškas atostogas prie jūros.
Ką daryti
1. Išanalizuokite situaciją: visiškai įmanoma, kad pašnekovas tiesiog neįtaria, kad jo žodžiai gali ką nors įžeisti. Tokiu atveju turite pasistatyti save jo vietoje ir suprasti, ar šis asmuo, pasakydamas šiuos žodžius, galėjo suprasti, kad jis gali pakenkti jūsų jausmams.
2. Visada iš bet kurios situacijos ištraukite tai, kas naudinga jums pačiam. Galbūt pašnekovas atkreipė dėmesį į jūsų trūkumus, kurie egzistuoja. Jam galima padėkoti, kad tai pasakė jam į veidą ir neskleidė gandų už nugaros.
3. Nenaudinga įsižeisti, kad žmogus nepateisino jūsų lūkesčių. Niekas nemoka skaityti minčių ir neklystamai atspėti kito norus. Pavyzdžiui, daug efektyviau paprasčiausiai paprašyti vyro išmesti šiukšles ir uošvės sėdėti su vaiku, nei laukti, kol jie patys tai išsiaiškins, o tada taip pat įsižeisti. to neatsitiko.
Apmaudo žala
Įrodyta, kad ši emocija sukelia daugybę ligų, pavyzdžiui, visiškai negeriančio žmogaus vėžį ar kepenų cirozę, nuolatinę migreną ir nemigą, jau nekalbant apie psichinės pusiausvyros trūkumą. Verta pagalvoti, kas iš tikrųjų yra brangiau: pasididžiavimas ir įskaudinti jausmai ar savo sveikata?
