Nerimas yra neigiamai nuspalvinta emocija, išreiškianti neapibrėžtumo jausmą, neigiamų įvykių laukimą ir sunkiai apibrėžtinas nuojautas. Kaip į tai pažvelgti kitu požiūriu?
Nerimas yra emocinė būsena, kurią sukelia pavojaus ar grėsmės numatymas. Tai yra bendras nerimo supratimas. Siūlau apsvarstyti kitu požiūriu. Pavyzdžiui, nerimas yra tik rodiklis ir rodo, kad mūsų ateitis nežinoma, tai yra, nėra konkretaus rezultato. Jei nėra konkretaus rezultato, tada mūsų protas pripažįsta, kad gali būti ir kitoks rezultatas: nuo teigiamo iki neigiamo arba nuo nuostabaus iki baisaus.
Atkreipiant dėmesį į vaikų auklėjimo sistemą visuomenėje, taip pat ir šeimoje bei mokykloje, daugiausia dėmesio skiriama trūkumams ar klaidoms. Nuo pat vaikystės žmogus ugdo mentalitetą, kad aiškiai matytų trūkumus ar blogus dalykus, taigi, neaiškiai matydamas ateitį, protas pradeda piešti ateitį per neigiamą, piešdamas nemalonius paveikslus. Kuo daugiau nemalonumų priešais esantį žmogų, tuo didesnis bus rodiklio rezultatas, tai yra, padidės nerimas.
Daugelis žmonių mano, kad jie gali sumažinti nerimą rūkydami, valgydami maistą, raminamąsias tabletes ar kurdami konfliktus. Tačiau nerimas nėra priežastis, o tik rodiklis, todėl visos šios priemonės nepadeda. Priežastis - ateities neapibrėžtumas.
Siūlau dirbti neaiškiai. Kas yra netikrumas? Tai nėra apibrėžimo ar informacijos apie kažką nebuvimas arba trūkumas, tai yra, asmuo nežino, kokia informacija ar žinios bus ir kaip elgtis tam tikroje situacijoje.
Vyras, nors ir nesąmoningai, priėmė sprendimą, kurio nežino. Pakanka priimti sprendimą, kurį jis žino, ir netikrumas išnyks, o tai reiškia, kad nerimo kaip šio neapibrėžtumo rodiklio nebus.
Norėdami sąmoningai priimti tokį sprendimą, yra darbo algoritmas:
1. Dirbti proto lygiu. Užduotis yra leisti sau pripažinti ar pamatyti variantus ar galimybes.
Šiame darbo etape rusų kalba yra išmintingai naudojama kaip darbo pagrindas. Jau buvo sakyta, kad auklėjimas grindžiamas draudimais, kurie vaikui taikomi kalbant, tačiau labai nedaugelis žmonių juos atsiima. Vaikas tampa suaugęs, tačiau psichologiniai slopinimai išlieka. Tokius draudimus taip pat galima panaikinti per „NO Writing Union“. Tai turi semantinį tikslą pridėti parinkčių. Pvz., Negalima paimti kito asmens - tai yra draudimas. Bet aš sau leidžiu pasiimti kito, jei noriu, tai yra šio draudimo panaikinimas. Svarbu pateikti pavyzdžių, kad tai gerai, o svarbiausia, kad šie pavyzdžiai jums tiktų. Panaikinus draudimą, galima plačiau pažvelgti į situaciją ir pamatyti sprendimų ar pokyčių variantus. Kitas punktas yra leidimas, kuris padės nustatyti, ar nėra variantų. Pvz., Bet jūs galite paimti kažkieno, bet galite paimti ir savo, bet galite duoti savo (kažkieno, sukurti ir pan. Visas galimas galimybes, kurias protas sugalvoja, net jei jos iš pradžių atrodo logiškos žvilgsnis.
Šis metodas suteikia ateities išvaizdos pojūtį ir pasirinkimo laisvės galimybę, kuri leidžia jums atsidurti savo gyvenimo situacijos šeimininko pozicijoje.
2. Dirbkite vaizdų ir pojūčių lygiu. Užduotis yra pajusti ar pajusti, koks atviras ir malonus pasaulis.
Šiame darbo su vaizdais etape naudojami kūno pojūčiai ir reprezentacijos. Svarbu pateikti jums patinkantį vaizdą ir pajusti malonumą ar ramybę kūne.
3. Kai vyksta pirmojo ir antrojo etapų suvienijimas, kuris leidžia harmonizuoti protą, pojūčius, vaizdą, tai yra, ateiti į vienybę, kuri suteikia jėgų ir pasitikėjimo ateitimi. Norėdami tai padaryti, įsivaizduokite save dabartyje ir priešais save ateities plėtros variantus, tada pasirinkite tam tikrą kelią, kuris jums patinka, ir įsivaizduokite save su šiuo rezultatu. Šie du vaizdai spaudžia ranką kaip susitarimo ir draugiškumo simbolis.
Patogiau ir efektyviau dirbti su konkrečiu pavyzdžiu, o geriau - su trim, kurie sustiprins naują mechanizmą pasąmonėje ir leis pakeisti gyvenimą kaip visumą.
