Kiekvienas, kuriam vaikystėje nebuvo pasakyta: „Aš esu paskutinė raidė abėcėlėje“, turi būti užaugęs kaip savimi pasitikintis žmogus. Dauguma jų buvo auklėjami skirtingai, todėl šiuolaikinės moterys nuolat ieško savyje trūkumų ir vargu ar priima savo dorybes. Laimei, yra būdų, kaip pagerinti savivertę.
Nurodymai
1 žingsnis
Prisimink ir užsirašyk bent tris asmenybės bruožus, kurie tau patinka. Perskaitykite juos, kai tik pradėsite abejoti savo sugebėjimais.
2 žingsnis
Paprašykite draugų papasakoti apie jūsų teigiamas savybes. Užrašykite juos, kad nuolat primintumėte sau apie nuopelnus.
3 žingsnis
Patek į herojišką pozą. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip elgiasi filmo herojės. Pabandykite pakartoti efektyviausius gestus, veido išraiškas ir pozas po jų. Repetuokite prieš veidrodį, kol tikrai pasijusite lyg „Wonder Woman“.
4 žingsnis
Kiekvienam superherojui reikia kostiumo. Pasirinkite tokią aprangą, kuri padidintų jūsų pasitikėjimą savimi, ir dėvėkite ją, kai reikia padidinti savivertę ir gerai pasirodyti.
5 žingsnis
Repetuokite. Jei jums reikia ruoštis interviu ar pristatymui, iš anksto paruoškite savo kalbą ir praktikuokite ją prieš veidrodį. Nebus nereikalinga įtraukti draugų ar artimųjų į vaidmenų žaidimą. Paprašykite jos užduoti labiausiai tikėtinus klausimus, kad galėtumėte pagalvoti apie atsakymus.
6 žingsnis
Atsipalaiduok. Neleisk stresui perimti! Kvėpuok, medituok, blaškykis kuo nors maloniu.
7 žingsnis
Varžykis tik su savimi. Užuot lyginę save su kaimynais, sėkmingomis aktorėmis ar televizijos herojėmis, sekite savo raidą ir tobulėkite pagal savo asmeninius tikslus.
