Daugelis žmonių tvirtina nematantys sapnų, tačiau taip nėra - kelias sekundes po pabudimo juos paprasčiausiai pamiršta. Tuo tarpu sapnai yra išmintingos pasąmonės balsas, kuris savo patarimais gali padėti žmogui išspręsti tikras problemas. Tačiau norėdami išgirsti šiuos patarimus, turite išmokti prisiminti sapnus.
Tai būtina
- - sąsiuvinis;
- - rašiklis ar pieštukas.
Nurodymai
1 žingsnis
Norėdami pradėti, paruoškite ir padėkite ant savo naktinio stalelio viską, kas gali padėti ištaisyti svajones iškart po pabudimo. Tai gali būti popierius ir pieštukas arba diktofonas.
Prieš eidami miegoti, šiandien visais būdais padovanok sau instaliaciją, kad prisimintum, ką pamatysi sapne. Stenkitės pabusti sklandžiai, neleisdami sau iškart pasinerti į ateinančios dienos rūpesčius, kad neišgąsdintumėte trapios svajonės.
Pabudę, neišlipę iš lovos, užsirašykite ant popieriaus arba diktatoriui padiktuokite keletą pagrindinių miego momentų. Svajonės pamirštamos, nes sąmonė jas suvokia kaip tam tikrą abstrakciją, niekuo nepririštą prie realybės. Pataisęs bent porą akimirkų iš sapno, atrodo, kad meti inkarą, neleisdamas pabėgti svajingam sapne matytam vaizdui.
2 žingsnis
Praktika prisiminti sapnus. Kas treniruojasi, tada vystosi. Laikykite svajonių dienoraštį, kuriame užrašykite kiekvieną sapną, kurį galite prisiminti, taip pat įspūdžius ir šių sapnų aiškinimus.
3 žingsnis
Sapnus žmogus mato būdamas gilaus miego fazėje. Atitinkamai, jei jis pažadinamas šiame etape, jis turi daugiau galimybių prisiminti savo svajonę. Norėdami dažniau pabusti naktį, gerkite vandenį prieš miegą arba nustatykite žadintuvą taip, kad jis skambėtų kas pusantros valandos. Būtent tiek laiko reikia užmigti.
Po tam tikro laiko, kai prisimenate sapnus, pastebėsite, kad matėte ir galite išsamiai prisiminti daugiau nei 5-6 sapnus per naktį. Laikui bėgant galite pastebėti „aiškius sapnus“- sapnus, kuriuose elgiatės sąmoningai, visiškai suvokdami, kad sapnuojate.
