Kaip neutralizuoti kritiką ir nesivelti į kivirčą, nepasiteisinti ir neįžeisti pašnekovo? Iš tikrųjų tai gana paprasta, tačiau tam reikia tam tikros praktikos.
Kaip išmokti neutralizuoti kritiką
Pirmasis psichologų patarimas yra jo nepaisyti. Tai gali būti labai sunku, tačiau pabandykite išmokyti nereaguoti į aštrias pastabas. Galite tęsti dialogą galvoje, bet išoriškai neparodykite, kad esate įžeistas. Jei esate kritikuojamas, išmokite atkreipti dėmesį ir į savo teigiamas puses - jūs pamažu ruošiatės, bet nieko nepamirštate.
Norėdami neutralizuoti kritiką, visada pereikite nuo bendro prie konkretaus. Labai dažnai vartojami žodžiai „visada“ir „niekada“. Jei atsakote į tokio pobūdžio kritiką, pabandykite pabrėžti tokius žodžius kaip „šiandien“, „dabar“ir pan. Atkreipkite dėmesį į detales.
Atsakydami į kritiką, paprašykite patikslinti potekstę. Labai dažnai žmonės skaudžius žodžius sako veikiami emocijų. Galite supainioti žmogų su paprasta frazė „ką tiksliai turite omenyje?“. Jei jus kritikuoja artimas žmogus, jokiu būdu neturėtumėte į kritiką atsakyti neigiamai. Verčiau susitelkite į tai, kaip jaučiatės.
Labai geras būdas neutralizuoti kritiką yra humoras. Galite juokauti apie situaciją ar save, bet jokiu būdu ne dėl pašnekovo - tai gali tik eskaluoti situaciją.
Kad ir kaip apgailėtinai tai skambėtų, kritika kartais gali būti konstruktyvi. Ir jei žinote savo silpnybes, tuomet galite paprašyti pagalbos ar patarimo būtent tuo metu, kai jus kritikuoja. Daugelis žmonių mėgsta padėti kitiems žmonėms. Be to, jei žinote savo silpnybes, tuomet galite iš anksto pasiruošti atakoms ir sumaniai jas paryškinti, o ne pašėlusiai ieškoti pasiteisinimų.
