Gyvenime daugybė situacijų gali sukelti jaudulį. Daugelis žmonių nerimą laiko neigiama emocija ir stengiasi ją bet kokia kaina nuslopinti. Jaudulys yra stresinė kūno situacija. Bet jūs galite iš to pasinaudoti.
Kodėl žmonės jaudinasi
Jaudina ne tik drovūs ar baikštūs žmonės. Tai būdinga bet kuriam asmeniui. Bet kokį jaudulį iš neigiamos emocijos galima paversti teigiama. Geriausias būdas savo jaudulį paversti pliusu yra pasiruošimas jam. Jei žmogus žino savo charakterį ir gali nuspėti, kokioje situacijoje jis patirs jaudulį, paprasčiausias būdas išvengti tokios situacijos yra vengti. Deja, tai ne visada įmanoma. O tie, kurie jaudinasi dėl bet kokios smulkmenos, visiškai negali atsikratyti visų nerimo priežasčių. Tai jau yra tam tikra fobija, kurios verta atsikratyti pakeitus savo gyvenimą ar požiūrį į ją.
Koks gali būti jaudulys
Greitas pulsas, užkimęs balsas, drebulys keliuose, standus liežuvis, sumišusios mintys ir raudonomis dėmėmis padengta oda - yra visi jaudulio ženklai. Jei tokie pokyčiai įvyksta prieš reikšmingą įvykį, tai yra normalu. Jaudulys sukurtas tam, kad kūnas ir smegenys būtų budrūs. Tik jis neturėtų būti per didelis, kad žmogus nesuspaustų ir apskritai neprarastų sugebėjimo mąstyti. Neleisk, kad jaudulys virstų baime, o paskui - panikos siaubu. Pagrindinė užduotis - išlikti žvalaus lengvo jaudulio būsenoje, pakelti toną.
Jaudulį paversti teigiamu
Norėdami susitvarkyti su kažkuo ir išnaudoti kuo daugiau, turite žinoti jo prigimtį. Jaudulio ištakos slypi psichinėje, dvasinėje srityje. Gėda, drovumas, drovumas, nerimas, nerimas, įtampa, nesaugumas, nepatogumas - visa tai yra žemos savivertės rezultatas. Tai reiškia, kad reikia gerinti savivertę. Kaip? Tai padės … jauduliui.
Jei žmogus jaudinasi, vadinasi, jis nėra abejingas tam, kas vyksta. Gerai būti dalingam. Tai reiškia, kad žmogus yra malonus, sąžiningas, taktiškas, gerai išauklėtas. Visos šios savybės, kurių įprastoje būsenoje žmogus gali nežinoti, jaudulio metu ryškiau pasireiškia, tuo pačiu didinant savivertę. Susijaudinimo situacijoje reikia atrodyti gerai, galvoti apie sėkmę ir nevertinti pašnekovų kaip priešiškos stovyklos atstovų. Net jei jie nėra jūsų draugai, kodėl jie turėtų būti nemandagūs, veikiau priešingai.
Norint šiek tiek palengvinti nerimo priepuolius, rekomenduojama atlikti keletą fizinių pratimų. Jie visiškai nepanaikins jaudulio, bet dozuos jį tik proporcingai, kuri yra būtina improvizacijai. Ir į bet kokį rezultatą reikėtų žiūrėti teigiamai, nes jis teikia teigiamos patirties.
