Dažnai iš suaugusiųjų, subrendusių ir pagyvenusių žmonių galima išgirsti nuoskaudą, kad jie nespėjo ką nors padaryti, nepasitikėjo savimi ir savo norais, nepasinaudojo vieną kartą proga ir neišpildė visko, apie ką svajojo. Gyvenimo pabaigoje filmo „Kol aš nežaidžiau dėžėje“(„The Bucket List“, 2007) herojai turėjo galimybę padaryti daugybę dalykų, kurių nebuvo darę per visą savo gyvenimą. Ką daryti, jei kiti neturės tokios galimybės? Norint nesigailėti be tikslo praleistų metų, tereikia išmokti girdėti save - savo vidinį balsą.
Dažniausiai žmonės pradeda klausytis savęs didelio sukrėtimo, praradimo ar didelio nesėkmės akimirkomis. Kai nelieka laiko ir energijos kažkaip išspręsti esamą situaciją, žmogus galiausiai pasisuka į vidų, prie savo vidinių resursų, prie savo vidinio balso, prie savęs. Tačiau nereikia laukti vadinamojo postūmio. Galite ir netgi turite išklausyti ir išgirsti savo vidinį balsą, iš pradžių vos prasiveržiantį, kad galėtumėte gyventi gyvenimą, kuriame vėliau nenorėtumėte nieko keisti.
Prisimink „vidinį vaiką“
Visi nuo vaikystės mokomi, kaip gyventi, kaip tuoktis ar ieškoti žmonos, kaip ir kur mokytis, kaip kurti karjerą ir kaip svarbu įgyti aukštą statusą visuomenėje. Bet kažkodėl niekas nemoko, kad kiekvienas turi savo supratimą apie šį „teisingą“. Kiekvieno žmogaus viduje nuo pat vaikystės su šiomis taisyklėmis ir rekomendacijomis sėdi mažas vaikas, kuris bijo ką nors pasakyti ar sako, tiesiog jo negirdi. Svarbu prisiminti jį, šį gyvenimą viduje ir svajojimą, galbūt apie kažką neįgyvendinamą kūdikį, ir leisti jam prasiveržti. Jis jums pasakys, ko norėtų ir kas, atitinkamai, pradžiugins jo suaugusį savininką. Jei negalite jo savarankiškai išvesti pasitelkę meditacines technikas ar atkaklius prašymus, galite kreiptis pagalbos į specialistus - psichologus ar psichoterapeutus - kurie pažadins tą žmogaus dalį, kuri yra atsakinga už kūrybiškumą.
Medituok
Gebėjimas pasitraukti iš savęs taip pat svarbus gebėjimui suprasti save ir išgirsti savo vidų ar vidinį balsą. Galima ir reikia ugdyti gebėjimą pabūti vienumoje su savimi. Daugelis žmonių neįsivaizduoja gyvenimo be foninio pokalbio, neveikiančio televizoriaus ar magnetofono, radijo ar kitokio triukšmo. Tačiau peržengti visas šias kliūtis yra gana sunku, nes vidinis balsas apkursta, neturėdamas laiko perduoti tikrų norų. Turite mokėti atitraukti dėmesį nuo visko, todėl svarbu išmokti paprasčiausių meditacijos metodų: tiesiog sėdėkite arba gulėkite tyloje, bandydami išvaryti visas mintis iš savo galvos ir bandydami suvokti tiesą. Pažengę meditatoriai gali užduoti klausimą: "Ko aš dabar noriu?" ir pabandykite suprasti tuos vaizdus ir mintis, kurie šiuo metu gimsta galvoje.
Išardykite sapnus
Jei meditacijos dar nėra, o visi minties procesai jokiu būdu nesustoja pavargusiose smegenyse, galite kreiptis į pasąmonę, kuri taip pat stengiasi visiems perduoti vidinio I balsą. Lengviausias būdas suprasti, kas yra pasąmonėje vykstantis sapnų aiškinimas. Be to, nebūtina skaityti svajonių knygų ar prisiminti didžiojo ir baisaus Z. Freudo, kuris visame kame įžvelgė seksualinį foną, sapnų aiškinimąsi, svarbu suprasti, ką vaizdai iš sapnų reiškia būtent tau. Jei kyla problemų prisimenant sapnus, tuoj pat pagalvę gali padėti popieriaus lapą su rašikliu ir vos pabudęs užrašyti bent porą eilučių apie tai, kas vyko tavo paties tikrovėje. Tada bus lengviau atkurti visą grandinę.
Veskite dienoraštį
Norėdami suprasti, kas žmogų daro laimingą, turite sekti savo emocijas ir analizuoti jo išvaizdą. Galite vesti dienoraštį, kuriame nebūtina kiekvieną minutę užrašyti dienos, kurią nugyvenote, o pastebėti tik tai, kas dienos metu sukėlė galingiausias emocijas (tiek teigiamas, tiek neigiamas). Tai leis geriau suprasti save, pastebėti nuotaikos pokyčius ir jų priežastis, išgirsti savo vidinį balsą ir galbūt pradėti keisti savo gyvenimą ar požiūrį į jį.
Mylėk save
Vienas iš svarbiausių įgūdžių girdint savo vidinį balsą yra meilė sau, kuri apima pasitikėjimą savimi ir savęs priėmimą. Labai svarbu adekvačiai elgtis su savimi, sakyti komplimentus, priimti juos iš kitų su dėkingumu ir nebandyti savęs pateisinti ar atsisakyti. Savikritika, be abejo, yra svarbi ir reikalinga savybė, tačiau laikantis protingų ribų. Taip pat turite mokėti save pagirti ir už kiekvieną menką dalyką, nesvarbu, ar tai būtų savaitės pabaigoje numestas nekenčiamas kilogramas, ar rašant kitą būsimo bestselerio skyrių. Pasitikėjimas savimi, žinoma, nėra aklas pasimėgavimas savo momentiniais troškimais, nors kartais tai yra pateisinama, bet sugebėjimas priimti save, savo mintis ir jausmus, net jei iš išorės jie atrodo nelogiški ir neteisingi. Gyvenimas dovanojamas tik vieną kartą, tad kam jį praleisti „teisingai“kitiems, kai galima išleisti „teisingai“sau?
