Žmonėms pereinama ne tik paauglystė. Mąstymo būdas, požiūris į pasaulį keičiasi visą gyvenimą. Ir tai neįvyksta akimirksniu. Praeitis išeina, užleisdama vietą ateičiai, tačiau ji gimsta ne iš karto. Žmonės turi permąstyti savo patirtį.
Būtinas
popierius, rašiklis, spalvoti pieštukai, kompiuteris su interneto prieiga
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite situaciją. Pagalvokite, kodėl būtent šiuo metu atsirado poreikis permąstyti gyvenimą? Kas sukėlė stabilios įsitikinimų sistemos sukrėtimą? Pabandykite atsakyti į šiuos klausimus kuo išsamiau. Svarbu ne prieiti prie konkretaus atsakymo, bet pajusti, kad reikia judėti į priekį, ir esate pasirengęs tai padaryti.
2 žingsnis
Paimkite tuščią popieriaus lapą ir rašiklį. Parašykite apie save viską, kas tik šauna į galvą. Būkite išsivadavę, būkite sąžiningi sau. Papasakok apie tai, kokie rūpesčiai ir patinka, kas gąsdina ir ko norėtum atsikratyti. Prisiminkite reikšmingus įvykius, mintis, jausmus. Jei negalite rašyti be plano, iš anksto sudarykite klausimų sąrašą. Pavyzdžiui: „Ar esu patenkinta savo gyvenimu?“, „Ką norėčiau pakeisti?“, „Kokius sugebėjimus turiu?“Jei turite dienoraštį, atidžiai perskaitykite jį.
3 žingsnis
Išvardinkite prioritetus. Nuo svarbiausio dalyko jūsų gyvenime iki mažiausiai svarbaus. Reitingas (šeima, karjera, dvasingumas, materialinė gerovė, kūrybiškumas) pagal svarbą. Pagalvokite apie tai, kam skiriate daugiausiai laiko ir energijos. Ar tai tas, kurį vertinate?
4 žingsnis
Kuo sąžiningai, išsamiai ir neskubėdami atsakykite į psichologinės anketos klausimus. Pavyzdžiui, naudokite klausimyną, kad nustatytumėte socioninį tipą. Tai patogu, nes forume galite paskelbti užpildytą klausimyną, kuriame dalyvių paprašykite išanalizuoti medžiagą ir nustatyti, kokiam tipui jūs priklausote. Gausite galimybę pažvelgti į save iš šalies.
5 žingsnis
Pabandykite piešimo terapiją. Tai padės atskleisti paslėptas asmenybės puses, dirbti per užgniaužtus jausmus ir mintis. Naudokite mandalos metodą. Pasirinkite jums patinkančias medžiagas: pieštukus, žymeklius, dažus. Paimkite baltą A4 arba A3 formato popieriaus lapą. Paprastu pieštuku nupieškite bent 15 cm skersmens apskritimą. Pradėkite kurti. Vienintelė sąlyga yra neiti už rato ribų. Neapsiribokite vienu darbu: dažykite tiek, kiek norite. Smūgiais, smūgiais, dėmėmis … Išlaisvink savo vaizduotę. Šis metodas leis jums giliau pasinerti, sutelkti dėmesį į savo pasąmonę.
6 žingsnis
Atidžiau pažvelkite į aplinkinius. Pabandykite juos suprasti. Klausykite, stebėkite, bandydami atsikratyti jau egzistuojančių stereotipų. Nusiblaškykite nuo savo „aš“, pažvelkite į aplinkinį pasaulį kuo nešališkiau. Nepakeisi per porą valandų: transformacija užtrunka. Susitelkę į save neleisite vykti pokyčiams.
