Niekas manęs nemyli, visi mane išduoda, negalima pasikliauti draugais - tokios mintys dažnai sukasi galimo „aukos“galvoje. Psichologijoje yra net speciali sąvoka, apibūdinanti tokius žmones - aukos sindromas. Jo priežastys yra gana gilios ir nėra tokios paprastos, kaip gali atrodyti iš pirmo žvilgsnio. Toks sindromas gali gana lengvai sugadinti žmogaus gyvenimą.
Aukos sindromas įsišaknijęs žmogaus vaikystėje. Be to, tiek vyrai, tiek moterys nuo to gali kentėti vienodomis sąlygomis. Priežastis gali būti nemeilė, kai vaikai jautėsi nereikalingi tėvams, buvo antras ar trečias vaikas po brolio ar sesers, kurie praktiškai negavo specialių išmokų. Dėl to nuo pat vaikystės jiems kyla nepilnavertiškumo jausmas ir įsitikinimas, kad jie nėra verti nieko daugiau. Be to, ši mintis taip stipriai įsitaiso jų pasąmonėje, kad atrodo, jog pats gyvenimas jiems nuolat siūlo situacijas, kurios suvaidintos ne „aukų“naudai.
Aukos sindromui būdingas paties žmogaus abejingumas tam, kas vyksta jo gyvenime. Jis paprasčiausiai susitaiko su tuo, kad mylimi ir artimi žmonės jį palieka, draugai naudojasi tik tada, kai to reikia, jie negerbia jo darbe.
Dažnai „aukos“apibūdinamos kaip nuobodūs ir nuobodūs žmonės, kurie neišsiskiria iš minios, kalba tyliai, neturi ryškių gestų ir atsiprašo net tais atvejais, kai yra teisūs. Jų nesugebėjimas atsistoti už save ir tampa priežastimi, kodėl kiti žmonės naudojasi „aukomis“savo tikslams.
Kaltinti tėvus ir tikėti, kad jie sugadino gyvenimą, aukai yra labai įprasta. Be to, daugeliu atvejų žmonės, kenčiantys nuo šio sindromo, yra viskuo patenkinti. Galų gale jums nereikia dirbti su savimi, kad viską išspręstumėte.
Jei pavargote visą laiką būti plakamu berniuku ir nusprendėte pradėti naują gyvenimą, kuriame nebus vietos aukos sindromui, turėsite perkelti savo valią į kumštį.
Pirmiausia pažvelk į save ir pastebėk savo pažangą. Juos visus būtinai užsirašykite į sąsiuvinį. Laiške pasmerktos mintys atrodo labiau monumentalios, be to, galėsite vizualiau įvertinti viską, ką pavyko pasiekti. Būtinai užfiksuokite visas jūsų turimas teigiamas savybes. Tačiau nenusistokite ties neigiamuoju - jis sunaikina, o jūs jau gana stipriai apipynėte save savo nereikšmingumo sąmone.
Įtraukite automatinį mokymą į savo dienos tvarkaraštį. Kiekvieną dieną būtinai pasakykite sau, kad esate puikus žmogus, kuris nusipelno visokeriopos naudos, ir į jūsų nuomonę reikėtų atsižvelgti.
Be to, sunkiausia išmokti atsisakyti tokiose situacijose, kai nenorite kažko daryti, tačiau patiriate spaudimą. Tai sunku, bet įmanoma. Atminkite, kad iš pradžių žmonės bus suglumę - juk jie įpratę, kad esate patikimas, o stereotipų laužymas yra gana sunkus procesas. Todėl pirmiausia galite praktikuotis su nepažįstamais žmonėmis. Pavyzdžiui, ant kolegų iš skyriaus, su kuriais susitinkate retai, ir jūsų darbe nuo jų niekas nesikeičia.
Ekspertai teigia, kad tokias rekomendacijas pakanka vykdyti 15-20 dienų, kad žmogaus-aukos sąmonė pradėtų keistis. Natūralu, kad po šio laikotarpio neturėtumėte atsisakyti praktikos. Greitai pajusite, kaip keičiasi jūsų elgesio tipas, pasiaukojimas, pradėsite bendrauti su žmonėmis lygiomis teisėmis.
Jei pats negalite atsikratyti aukos sindromo, kreipkitės į gydytoją. Tai reiškia, kad priežastys slypi giliau ir tik profesionalas gali joms nusileisti.
