Būna dienų, kai atrodo, kad viskas aplinkui yra prieš tave, o kiekviena nedidelė nesėkmė tik papildo esamų problemų bagažą. Kad tokioje situacijoje nepakabintumėte nosies, svarbu sustoti ir pasukti ją priešinga kryptimi.
Nurodymai
1 žingsnis
Pagalvokite ir įvertinkite savo būklę. Jei jaučiatės nusivylęs, neskubėkite ieškoti paguodos. Pabandykite rasti blogos nuotaikos priežastį. Žinoma, galite nudžiuginti skaniu maistu, apsipirkimais, pramogomis, tačiau iš tikrųjų tai neišspręs šios rimtos problemos, o tik nustums ją į šalį, kad kitą kartą ji tektų ant jūsų su nauja jėga.
2 žingsnis
Prisiminkite nekintamą tiesą, kad rytas yra protingesnis už vakarą. Pamiegok. Nauja diena ir gaivios jėgos panaikins net blogiausią nuotaiką, mobilizuos jus išspręsti esamas problemas.
3 žingsnis
Dažnai nevilties priežastis yra elementarus nepasitikėjimas savimi. Norėdami to atsikratyti ir nudžiuginti, imkitės veiksmų. Išmokite daryti tai, ko seniai norėjote, ar tai būtų meistriškas siuvimas, ar žaisti tenisą. Kai pasieksite tikslą, pajusite ir prisiminkite šią pergalės prieš save būseną.
4 žingsnis
Pažymėkite aš santykiuose su artimaisiais. Tai žymiai padės jums reabilituotis, visų pirma, norint įgyti pasitikėjimo ir nepakabinti nosies sunkiose situacijose. Be to, toks elgesys prisideda prie santykių vystymosi, kuris naudingiausiu būdu veikia ne tik jūsų nuotaiką ir kitų nuotaiką, bet ir visą likusį gyvenimą.
5 žingsnis
Jei jus persekioja minčių ciklas, kurio dar neradote, kaip atsikratyti, padarykite pertrauką. Geriausias būdas vaikščioti gryname ore. Gamtoje nėra chaoso - viskam taikomi gamtos dėsniai ir jis yra tinkamai užsakytas. Tai suprasdami galite lengvai atsikratyti bliuzo ir atkalbinėjimo bei suprasti, ką daryti, kad išspręstumėte sunkias situacijas.
6 žingsnis
Judėjimas visada padeda nekabinti nosies. Vos viena valanda mėgstamų šokių, mankštos ar maudynių sugrąžins džiaugsmo ir sėkmės jausmą. Tai bus visai neblogai, jei derinsite savo veiklą ir bendravimą su artimaisiais, draugais, artimaisiais.
7 žingsnis
Sutvarkykite savo aplinką. Bet koks išorinės erdvės išdėstymas gali paversti jūsų vidinę būseną ramybe ir komfortu. Harmonijos jausmas jokiu būdu nesuderinamas su atkalbinėjimu ir bloga nuotaika.
