Šiuolaikinėje visuomenėje žmogaus reikalavimai sau yra dideli. Bet kaip nepersistengti, kad savivertė išliktų teigiama linkme? Kaip galite sumažinti sau keliamų reikalavimų kartelę ir neprarasti jėgų kelyje?
Gyvenimas yra cikliškas ir normalu, kad kartais žmonės pasijus ne vietoje, nepatenkinti, o paskui - niekur - energija, stiprybė ir įkvėpimas. Visa tai atsiranda dėl tam tikrų priežasčių, tam jums reikia: poilsio, tikslo, energijos ir sveikatos pumpavimo. O svarbiausia - jų požiūris į tai, kas vyksta, ir reakcijos į tai.
Visuomenė nuolat diktuoja, koks turėtų būti sėkmingas žmogus. Kitas dalykas yra tai, kaip jūs galite tai išspręsti ir kaip reaguoti, kad galų gale žmogus nebūtų sunaikintas.
Veikiami daugybės informacijos apie kitų sėkmę, žmonės pradeda nuolat kelti sau kartelę, kokia turėtų būti: „Mes desperatiškai šokinėjame, šokinėjame, bet negalime šokinėti“. Jėgų vis mažiau, norų taip pat.
Taškai, kurie gali padėti sumažinti reikalavimus sau:
- Kai žmogus kelia sau reikalavimus, investuodamas visą energiją, galų gale viskas jam taip įsiutina, kad nebėra malonumo su pasitenkinimu. Prasideda perdegimas, kuris atidedamas visose žmogaus gyvenimo srityse. Bet sunku sustoti. Pareto įstatymas sako: 20% investuotos energijos atneš 80% rezultato. Likę 80% pastangų yra tik 20% rezultato. Ne, tai nereiškia, kad žmogus 80% dienos turėtų gulėti ant sofos, 20 minučių per dieną skaitydamas knygą apie išmaniuosius ir laukdamas orų prie jūros.
- Jei mėgstate ką nors veikti, turite tai padaryti, neturėtumėte klausytis, ką sako kiti: žmonės visada šaukia iš savo varpinės. Kiekvienas žmogus įgyja savo patirtį, žinoma, klausydamas sėkmingų žmonių ar tų, kuriuos galima gerbti už savo patirtį, nuomonės. Visos jų kelio detalės niekada nebus žinomos.
- Kiekvienas žmogus turi savo energijos tiekimą, taigi ir reikalavimus. Kažkas gali pakelti horizontalią juostą nuo įpročio 5, o kažkas - 25 kartus. Tam įtakos turi genetika su sveikata, o aplinka, interesai, t.y. oras mano galvoje. Žmogus turėtų pats treniruotis, bet nebūtų išsekęs. Kartais atrodys, kad kažkas dar nebaigta. Ir kūnas tyliai sušnabžda - to pakanka. Reikia jo išklausyti! Nes tada susikaupia nuovargis, todėl bus sunku išeiti į ankstesnį jėgos lygį. Ateis laikinas sąstingis.
- Neįmanoma visko padaryti ir geriausiu lygiu. Galite padaryti daug puikių dalykų, bet ne viską. Nustokite sau pateikti milijoną neįmanomų užduočių: galite padaryti ką nors geriau, jei daugiau dėmesio skirsite vienam dalykui, o ne puršksite viską vienu metu. Bus eikvojama daug energijos.
- Jūs visada turite ką nors padaryti, bet be jokio ypatingo „užnugario motyvo“. - Kuo tyliau eini, tuo toliau gausi. Padaryti: taip, viskas tikrai paprasta. Žmonės nuolat kalba apie savo planus, norus, bet tai tik esmė - jie tiesiog kalba. Kaip rodo praktika, tie žmonės pasiekė daugiau, kurie mažiau viską aptarė, bet tai padarė. Ir ne po mėnesio jie atleido, kam pasisekė, o po metų.
- Neapsiribokite malonumu. Tai atitraukia dėmesį, suteikia įvairovės, naują energijos ratą. Galite visiškai susikaupti užsidirbdami pinigų, tačiau tuo pačiu pamiršti šeimą ir tai, kaip gera yra tiesiog vaikščioti su vaikais parke. Žmogus, to nepastebėjęs, ima sausėti ir vėl tampa mažiau energijos.
- Galite be galo kelti sau daugybę reikalavimų, tačiau tai tarsi alergija, ji progresuos tol, kol išnyks dirginimo šaltinis. Reikia stengtis dėl savigarbos, dažnai dėl to yra pervertinamas baras, kurio negalima peršokti, todėl savivertė tampa dar žemesnė. Atsiranda „užburtas ratas“, iš kurio jau sunku išeiti.
- Tai nebus lengva, bet nebus ir be galo sunku: tiesiog darykite tai po truputį. Gyvenime yra dirgiklis - sutvarkyk arba pabūk nuo jo. Žmogus jaučia, kada sustoti. Iš to nieko baisaus nenutiks. O ar tai bus taip svarbu po metų?
