Kartais yra žmonių, kurių emocinis gyvenimas vyksta tarsi uždaroje erdvėje. Žmogui sunku dalytis emocijomis, taip pat jas priimti iš kitų žmonių. Ši savybė gali priversti žmogų pasijusti vienišu. Ar yra kokių nors būdų įveikti šią problemą?
Emocinis gyvenimas kyla net gimdos vystymuisi, kai vaisius gauna pojūčius, kurie jam dar vos skiriami. Kai kuriuos emocinio atsako bruožus galima išdėstyti jau šiuo laikotarpiu.
Emocinė sfera vystosi tiesiogiai išgyvenant vaiko gyvenimo įvykius. O situacijos yra įmanomos, kai emociškai atsiskiria vaikas nuo kitų žmonių. To priežastys gali būti trauma, konfliktai, neveikianti šeimos situacija, sunkios ligos ir daug daugiau.
Jei vieną dieną natūralus emocinio atsako procesas yra labai sutrikdytas, tada emocinė sfera žlunga ir žmogus tarsi užsisklendžia savyje.
Žinoma, jis netampa visiškai nejautrus dėl to, tačiau pasidaryti emocijomis ir jas priimti tampa labai sunku.
Galima pasiūlyti keletą būdų, kaip pakeisti šią situaciją.
Psichoterapija
Vienas efektyviausių būdų yra psichologinis darbas su specialistu. Jei jums pavyks rasti ir išspręsti situaciją, kuri sukėlė emocinį blokavimą, galite palaipsniui nustoti sulaikyti emocines apraiškas.
Tai kartais įvyksta labai dramatiškai, nes emocionalumas tampa ydingas po situacijos, kai žmogus negalėjo išgyventi stiprios, dažniausiai neigiamos emocijos. Ir dabar jūs turite grįžti į šį įvykį ir turėdami naujus išteklius ir naują jau suaugusio žmogaus suvokimą, dar kartą mintyse išgyventi šią istoriją, išaiškinti tas emocijas, kurios buvo giliai užgniaužtos.
Kūrybinė veikla, skirta emocijoms išreikšti
Kiti būdai, kaip išlaisvinti sustingusį emocingumą, yra kūrybiniai užsiėmimai. Tai gali būti šokiai, tapyba, teatras ar viešas kalbėjimas. Visose šiose veiklose vyksta emocinė raiška ir anksčiau ar vėliau tos emocijos, kurios buvo sulaikytos iki to laiko, bus paveiktos. Šiuo atveju ypač efektyvios yra tos kūrybinės raiškos formos, kurios yra susijusios su psichologiniu darbu, pavyzdžiui, dailės terapija, šokio judesio terapija, kino terapija ir kt.
Socialinė veikla
Emociškai uždaras žmogus patiria sunkumų bendraudamas su visuomene. Galite pakeisti situaciją iš kito galo. Jei pradėsite aktyviai kurti šią sąveiką, ty užmegzti ir palaikyti naujus socialinius ryšius, pavyzdžiui, skatinti bet kokius visuomenei naudingus projektus, dalyvauti savanorių judėjime, tada dar vienas, darnesnis emocinis komponentas, jungiantis bendravimą su kitais, pradės kurti palei grandinę.žmonės. Pavyzdys yra mokymo ar organizacinė veikla.
Čia svarbu tik rasti nišą, kurioje būtų įdomu vykdyti šią veiklą. Laikas padarys visa kita.
