Net ramus, šaltakraujis žmogus dažnai patiria įvairių emocijų. Tačiau jis ne visada leidžia sau juos parodyti, ypač viešai. Ir ne tik neigiamų, bet ir teigiamų emocijų. Juk smurtinė, emocinga reakcija į įvykį laikoma blogų manierų rodikliu. Nedaugelis žmonių nori būti įvardijami kaip blogo elgesio, nevaržomas žmogus, todėl žmonės priversti slopinti emocijas. Ar tai būtina padaryti?
Kodėl emocijų slopinimas kenkia jūsų sveikatai
Kodėl kenksminga slopinti emocijas? Yra paprastas ir perkeltas palyginimas. Įsivaizduokite garo katilą su hermetiškai uždarytu dangčiu ir apsauginiu vožtuvu. Kai vanduo katile užverda ir pradeda formuotis garai, jo slėgis palaipsniui kaupiasi. Bet dangtis neatsiranda, nes garų perteklius per vožtuvą išleidžiamas į išorę. Kas atsitiks, jei vožtuvas uždarytas? Laikui bėgant garų slėgis taps toks didelis, kad jis nuplėš dangtį. Panašūs procesai vyksta ir žmogaus kūne, kur vietoj garo - emocijos ir vietoj dangčio - daugelio sistemų darbas, pirmiausia nervų ir širdies bei kraujagyslių.
Jei visą laiką išlaikysite savyje emocijas, tikrai ateis momentas, kai kūnas neatlaikys susikaupusios nervinės pervargimo su visomis iš to kylančiomis pasekmėmis. Todėl bent jau kartais reikia išlieti emocijas. Norėdami tai padaryti, kai kurie žmonės lankosi sporto sekcijose, nes stovėdami sparinguose galite išmesti neigiamas emocijas.
Be to, jūs galite išreikšti savo emocijas gana santūriai, nepatraukdami kitų dėmesio, o juo labiau - nesukeldami jiems nerimo.
Ar reikia slopinti emocijas
Neigiamų emocijų slopinimas problemos neišsprendžia, o tik sustiprina. Žmogui gyvenime dažnai tenka daryti tai, kas neteikia džiaugsmo, bendrauti su jam nemaloniais žmonėmis ir t. Natūralu, kad tai sukelia neigiamas emocijas, kurios pamažu kaupiasi. Ir jei jūs juos atsargiai nuslopinsite, įskiepydami sau, kad turite iškęsti, turite būti suvaržyti, be aukščiau aprašytos žalos sveikatai, bus labai sunku išspręsti iškilusią problemą, kuri sukelia išvaizdą šių emocijų. Pavyzdžiui, tokioje situacijoje turėtumėte ieškoti naujos darbo vietos arba, remdamiesi tikėtinu pretekstu, iki minimumo sumažinti bendravimą su erzinančiais žmonėmis. Užtat žmogus kenčia, taigi tik kenkia sau. Problema tampa lėtinė.
Atminkite, kad viskas gerai saikingai. Kantrybė taip pat turi turėti ribą.
Emocijų reiškimas yra labiausiai paplitęs ir natūralus dalykas. Žinoma, negalima neapgalvotai sekti jų pavyzdžiu, tačiau neturėtum būti panašus į bedvasį mechanizmą. Jei esate kažkuo nepatenkintas, geriau pasakykite tai iškart ir mandagiai. Sulaikydami emocijų pasireiškimą, jūs kaupiate negatyvias mintis, kurios ateityje gali pasklisti agresyvia forma.
