Gyventi nuolatinėse lenktynėse, kad atitiktų kažkieno sugalvotus idealus, patirti, be galo tobulinti save ir viską aplinkui yra katastrofiškai sunku, lygiai taip pat kaip nuolat jaudintis dėl neaiškios ateities ar užduočių, kurių sprendimas dabar neaiškus. Paleisti situaciją - kaip yra?
Nurodymai
1 žingsnis
Patarimas „paleisti situaciją“girdimas gana dažnai. Tuo pačiu metu jie sako: „Atsipalaiduok, nesikuklink, tegul viskas vyksta kaip įprasta“. Ir tame yra dalis pragmatizmo, bet … Jei problema žmogui yra neatidėliotina, ji graužia jį, viskas tai primena, ir jūs galite užmigti ir ilgai pabusti tik pagalvoję: kaip išeiti, ką daryti. Tokiu atveju energija daugiau išleidžiama potyriams ir „bėgimui ratu“, tačiau žmogus negali susivienyti, sustoti ir paprasčiausiai negalvoti. Taigi ką jie reiškia sakydami „paleisk situaciją“?
2 žingsnis
Deja, empatijos lygis ne visiems gerai išsivystęs. Sakydamas „paleisk situaciją“, pašnekovas iš šalies gali pamatyti jūsų patiriamų perteklių, tačiau negalėdamas ar net nebandęs patekti į savo būseną, suprasti jos priežastis ir pajusti jūsų skausmą. Apskritai jam tai nerūpi, ir, ko gero, jo paties kitos vakarienės planai jį užima daug labiau. Bet ką turėtum daryti?
3 žingsnis
Be paties incidento, kuris jus taip jaudina, jūsų gyvenime tikriausiai yra daugybė kitų dalykų, problemų ir įvykių. Rūpinkis jais, pagalvok apie juos, neleisk sau šlubuoti savo baimių ir netikrumo telkinyje. Tebūnie tai net mažiausi kasdieniai uždaviniai - atlikite juos taip, tarsi šiuo metu nieko daugiau nesvarbu, atsidavus visiškai.
4 žingsnis
Bet, žinoma, tiesiog neveiks atmetant problemą: ilgą laiką neradus sprendimo, jis gali jus nuvarginti, sukelti nervų sutrikimą ar net beprotybę. Jei manote, kad pats negalite susidoroti su situacija, kreipkitės pagalbos į psichologą ar psichoterapeutą. Tame nėra nieko gėdingo - priešingai, dabar jis netgi laikomas madingu.
5 žingsnis
Jei esate tikras, kad galite suprasti save ir pažaboti savo jausmus, pradėkite dirbti šia kryptimi. Apibūdinkite situaciją taip, kaip matote, taip pat savo emocijas ir jausmus. Tuo pačiu galite įsivaizduoti, kad visa tai sakote mylimam žmogui, kuris jus supranta. Įtraukite vidinį tėvą, kuris priima tave tokį, koks esi, visiškai palaiko ir nori tau padėti. Pasakyk jam spalvotai, kas nutiko, tarsi vaikas, kuris sužalojo pirštą, skundėsi mama ar tėčiu.
6 žingsnis
Tada įjunkite pozityvų mąstymą ir kūrybiškai spręskite problemą. Pradėkite sugalvoti galimas situacijos sprendimo galimybes, net ir pačias fantastiškiausias. Taigi jūsų smegenys bus užimtos verslu ir nebus nedirbamos (o jam, oi, kaip sunku), dėmesys bus nukreiptas nebe į neigiamą pusę, bet į teigiamą pusę. Be to, jūsų fantazija gali tiek suvaidinti, kad ji jus net pralinksmins arba bent jau nuramins.
