Kartais gali būti sunku sulaikyti savo jausmus. Ypač sunku suvaldyti emocijas, jei esi įžeistas. Bet jei reikia, galite nuslėpti nuoskaudą, jei nenorite to rodyti kitiems.
Atminkite, kad latentinis susierzinimas gali pasijusti ateityje.
Konstruktyvesni išeitis iš padėties yra ne savo jausmų slopinimas, bet santykių su žmogumi išsiaiškinimas arba jam atleidimas ir užmiršimas, kas nutiko.
Bet jei norite savarankiškai susidoroti su savo jausmais ir neparodyti susierzinimo, jei suprantate, kad pats klystate, arba, įsižeidęs, elgiatės kaip vaikas, naudokite vieną iš žemiau pateiktų metodų, kad kiti to neatspėtų. jūs patiriate.
Anekdotas
Jei pavyks situaciją, kuri gali atrodyti įžeidžianti, paversti juokingu atveju, pajuokauti ir juoktis su kitais žmonėmis, niekas neatspės, kad jus įžeidė tai, kas vyksta.
Pasinaudokite savo humoro jausmu, atsakykite į pažeidėją garsiąja citata, pavyzdžiui, iš filmo ar dainos, pasijuokite iš savęs, reaguodami į kritiką, arba atlikdami triuką kitam asmeniui, atsakydami į jo nesąžiningus žodžius.
Jei viską paversite anekdotu, neturėsite kartaus poskonio, o kiti nemanys, kad jus per daug jaudina situacija.
Išsiblaškykite
Norėdami nuslėpti savo apmaudą, kartais pakanka nuo liūdnų minčių pereiti prie kokio nors darbo ar pramogų. Kuo mažiau dėmesio skirsite problemai, tuo greičiau ji išnyks jūsų fone. Ir jei negalvosite apie tai, kas nutiko, tada neigiamos emocijos trauksis.
Jei darbe įvyko nemaloni situacija, susitelkite į savo darbo reikalus, pradėkite spręsti aktualias problemas. Kai kažkas iš jūsų šeimos jus įžeidė ir jūs nenorite parodyti, kad esate įskaudintas, pasiimkite knygą ar įjunkite filmą.
Atsitrauk
Jei visiškai negalite nuslėpti emocijų, tačiau nenorite nusikaltėlio akimis atrodyti kaip silpnas žmogus, tiesiog palikite jį. Kai grįšite į normalią būseną, galėsite grįžti prie pokalbio.
Išeikite pasivaikščioti, pasitraukite į kitą kambarį. Pajusite palengvėjimo jausmą būdami vieni, o žmogaus, kuris jus nuskriaudė, nebus šalia.
Nesivaržykite verkti vienas. Kai išliesite susikaupusias emocijas, ateityje jums bus lengviau valdyti savo būseną ir aptarti skaudulį.
Prisipažink savo jausmais
Kitas būdas nuslėpti nuoskaudą yra paaiškinti žmogui, kad jis tave įskaudino, bet daryk tai tolygiai. Viena vertus, jūs išpažįstate savo jausmus. Kita vertus, jūs slepiate jų gylį. Aplinkiniai žmonės greičiausiai pamanys, kad šis pokalbis jums tiesiog nemalonus. Bet jie nesupras, kad esate rimtai įskaudintas. Pagrindinis dalykas yra kalbėti apie savo emocijas ramiai, su abejinga veido išraiška.
