Vienas nemaloniausių ir skaudžiausių išbandymų, kuris gali ištikti žmogų, yra nusivilti tuo, kas jam buvo tikrai brangus. Pavyzdžiui, artimame drauge. Atrodytų, kad draugystė buvo tikra, laiko patikrinta. Ir staiga - akivaizdus jo menkumas, išdavystė. Dėl to kilęs nusivylimas gali būti toks karti, skausmingas ir stiprus, kad kartais perauga į sunkią depresiją. Tiesiogine prasme, nuleisk rankas!
Nurodymai
1 žingsnis
Įskiepykite sau: tai didelis nemalonumas, sunki, karti karta, bet ne priežastis pykti ir niekuo nepasitikėti. Taip, asmuo, kurį laikėte savo draugu, pasielgė nedorai, nederamai. Bet tai nereiškia, kad visi žmonės sugeba padaryti tą patį.
2 žingsnis
Raskite paguodą liaudies išmintyje. „Draugas yra žinomas bėdoje“- kaip gerai ir tiksliai pasakyta. Pagalvokite: jis pasielgė blogai su jumis, kai atrodė, kad viskas ramu, niekas negresia. O jei kiltų rimtas pavojus? O jei tai būtų gyvybė ir mirtis visa šio žodžio prasme? Kaip jis elgtųsi tokioje situacijoje? Be abejo, būčiau palikęs tave apsiginti ir tuo momentu, kai tu ypač tikėjaisi jo pagalbos!
3 žingsnis
Negalima „apsistoti“šioje bėdoje, nekankinkite savęs 24 valandas per parą apmąstymais, būrimu: „Na, kodėl jis taip padarė!“Iš to tikrai nepagerėsite.
4 žingsnis
Jei esate tikintis, raskite jėgų ir drąsos atleisti buvusiam draugui už jums sukeltą psichinį skausmą, kaip turėtų būti pagal religinius kanonus. Bet „atleisti“nereiškia „vėl susirasti draugų“. Nes išdavystė bet kokiomis aplinkybėmis išliks išdavyste. Jei jis nuoširdžiai gailisi ir prašo atleidimo, pagalvokite, ką daryti. Tai priklauso nuo jūsų, ir tik jūs.
5 žingsnis
Stenkitės visais būdais atitraukti dėmesį nuo sunkių minčių. Geriausia priemonė nuo to yra veikla, kuri sunaudoja laiką ir energiją. Galime kalbėti apie pagrindinį darbą ir apie pomėgius, pomėgius, bet kokį labdaros darbą.
6 žingsnis
Jei įmanoma, eikite kur nors, bent trumpam, pakeiskite aplinką. Tai padės jums nutildyti nusivylimo skausmą.
