Netekus mylimojo, kad ir kaip sunku būtų sielai, reikia toliau gyventi. Artimo žmogaus mirtis yra išbandymas, per kurį mes stiprėjame dvasiškai. Kaip apsisaugoti nuo depresijos?
Nurodymai
1 žingsnis
Tas, kuris jus paliko, vargu ar nori, kad kentėtumėte. Nevarginkite prisiminimais, slinkdami romantiškomis datomis savo galvoje, prikeldami jo įvaizdį. Mylimas žmogus turi būti psichiškai paleistas.
2 žingsnis
Paleisti reiškia ne pamiršti, o priimti, priimti. Tačiau gyvenimo būdą teks keisti, nors ir ne iš karto, tačiau turėtumėte suformuoti naujus įpročius ir ritualus, kurie neturi nieko bendro su išvykusiu artimu žmogumi.
3 žingsnis
Leisk sau ašaras, jos palengvina sielą. Ir net jei esate geras viešumoje, neturėtumėte kaupti savyje kančios. Įsivaizduokite, kad skausmas praeina su ašaromis.
4 žingsnis
Pasidalykite savo patirtimi su artimaisiais, galite pasikalbėti su psichologu. Nebūkite izoliuotas savyje, bendraukite ir abstrakčiomis temomis.
5 žingsnis
Stenkitės laikytis dienos režimo, neatsisakykite maisto, net jei neturite apetito. Būtinai miegokite, jei kamuoja nemiga, gerkite natūralių raminamųjų. Miegas yra pagrindinis jūsų vaistas.
6 žingsnis
Jei darbe jums pavyko atostogauti, kad atsigautumėte, neturėtumėte pasimėgauti dykinėjimu glėbyje su vyno buteliu. Alkoholis skausmą malšina tik kurį laiką, būkite atsargūs su juo.
7 žingsnis
Bendraukite su gamta, gaukite augintinį. Mažesni mūsų broliai nuostabiai ramina, blaško dėmesį ir guodžia. Jie mus myli nesavanaudiškai ir nieko nesitiki mainais.
8 žingsnis
Į klausimą „kodėl jis paimtas“atsakymo nėra, neieškokite. Bažnyčios tėvai sako, kad Dievas pašaukia žmogų, o jūs kol kas liekate šiame pasaulyje. Jei esate religingas, tai turėtų tikėti, kad susitikimas su mylimu žmogumi vieną dieną įvyks danguje.
9 žingsnis
Galų gale kiekvienas iš mūsų turime susitaikyti su tuo, kad mirtis yra neišvengiama. Šios žinios padeda šviesiai gyventi mums skirtą laiką, neprisileidžiant liūdesio, kuris, kaip žinoma iš Biblijos, daugelį užmušė, bet dar nieko neišgelbėjo.
10 žingsnis
Padėti kitiems. Netoliese yra žmonių, kuriems jūsų reikia, nenusisukite nuo jų, pasijuskite reikalingi. Ir netrukus gyvenimas suteiks jums naują paskatą judėti į priekį.
