Padaryti savo gyvenimą patogesnį psichologiškai yra daugelio žmonių noras. Tiesą sakant, tam nereikia pasaulinių pokyčių ir moralinių žygdarbių, pakanka atlikti net ir nedidelius pakeitimus, kad jūsų emocinis fonas taptų kur kas pozityvesnis.
Pirmiausia nustokite jaudintis dėl smulkmenų ir nerimauti dėl įvykių, kurių negalite paveikti. Blogas oras, priverstinė eilė ir kasdienės važinėjimai viešuoju transportu nėra streso ir dirginimo priežastis. Tiesiog pabandykite perjungti ir naudoti net tokią nemalonią pramogą kažkam naudingam.
Lietus gatvėje? Tai nėra priežastis išvirti karštą arbatą ir pradžiuginti save šviežiais kepiniais. Be to, esant blogam orui, puiku skaityti ar žiūrėti mėgstamus filmus suvyniotus į šiltą antklodę.
Gyvenime pasitaiko nemalonių situacijų, kurios gadina nuotaiką ir tiesiog neramina. Jei negalite paveikti to, kas nutiko, o problemos sprendimas nepriklauso nuo jūsų, tiesiog pabandykite paleisti situaciją. Iš to, kas nutiko, būtinai padarykite išvadas ir eikite toliau.
Kiek įmanoma pašalinkite iš savo gyvenimo negatyvą. Atlikite bendrą valymą. „Atsiųskite į laužą“jums nemalonius žmones, „draugus-parazitus“, kurie tik ima, bet nieko neduoda mainais, riboja bendravimą su jums nemaloniais žmonėmis. Kalbant apie šeimą, čia viskas yra šiek tiek sudėtingiau. Tiesiog pabandykite „apsivilkti šarvus“ir nereaguokite į artimųjų išpuolius arba išmokite viską sutrumpinti iki pokšto. Jei ši taktika nepasiteisins, turėsite griežtai nustatyti savo ribas arba apriboti bendravimą su nemaloniais artimaisiais.
Paleisk praeitį. Nėra prasmės gyventi su senais nuoskaudomis ir išgyvenimais, kad ir kaip juos „sukramtytum“, tai nieko nepakeis, tik dar labiau tave nuliūdins ir sulėtins kelią siekiant naujų tikslų. Pagrindinis dalykas yra padaryti teisingas išvadas ir eiti į priekį neatsigręžiant atgal ir nepaliekant praeities praeityje.
Išmokite džiaugtis mažais dalykais. Atsimerk ir pažvelk į aplinkinį pasaulį. Visi turi už ką padėkoti Visatai. Giminės, šeima, draugai, gyvūnai, graži gamta, skanus maistas ir patogi lova po sunkios dienos nėra džiaugsmo priežastis.
Įsigykite fotoaparatą ir išmokite matyti didelius mažuose, o gražius pažįstamuose ir įprastuose.
Geriausias būdas padaryti savo gyvenimą psichologiškai malonesnį - užpildyti jį naujomis emocijomis ir įspūdžiais. Neužkabinkite savo kasdienybės, paįvairinkite savo gyvenimą: keliaukite, sužinokite ką nors naujo, raskite hobį, šokite, skaitykite knygas ir daugiau vaikščiokite gryname ore. Pabandykite mąstyti pozityviai, ir jūsų gyvenime tikrai bus teigiamų pokyčių.
