Drąsa, bebaimis, ryžtingumas - šie charakterio bruožai, būdingi tikriems drąsuoliams, buvo vertinami visada. Jie vis dar aktualūs: daugelis žmonių, kaip ir anksčiau, stengiasi būti laisvi nuo įvairių baimių ir išankstinių nuostatų.
Būtinas
- - sporto klubo narystė;
- - horizontali juosta;
- - barai;
- - hanteliai;
- - psichologo konsultacija.
Nurodymai
1 žingsnis
Išanalizuokite, ko tiksliai bijote? Kodėl nelaikote pakankamai drąsiu žmogumi? Pavyzdžiui, jūs bijote asmeniškai pasakyti kam nors tiesą, sakyti glostančius komplimentus ir šnibždėti jam už nugaros, koks jis blogas. Tai yra bailumas, baimė. Arba greitai, žiedine sankryža, praeinate pro banditų grupę, kuri nieko nedarydama muša ir apiplėšia savo auką. Ši situacija taip pat apibūdina jus kaip bailų ar kietos širdies asmenį. Bet visai kas kita, jei bijote šokti iš didelio aukščio ar per ugnį, vaikščioti tamsiomis gatvėmis vieni ar prieiti prie plėšrūno narve - taip pasireiškia savisaugos instinktas, kuris dažnai gelbsti gyvena.
2 žingsnis
Turėkite omenyje, kad noras būti visiškai bebaimis yra neteisinga. Tai gerai žino žmonės, turintys rizikuoti savo gyvybe pagal profesiją - pavyzdžiui, kariškiai ar gelbėtojai. Drąsus žmogus nėra tas, kuris nebijo, bet priima teisingą sprendimą, nepaisant baimės jausmo. Kas įveikia baimę ir daro tai, ką reikia padaryti.
3 žingsnis
Venkite kvailos, nepagrįstos rizikos. Yra situacijų, kai prieš žengdami bet kokį ryžtingą žingsnį turite būti atsargūs, gerai pagalvoti. Spręskite specifines baimes, kurios jus stabdo.
4 žingsnis
Pavyzdžiui, jei bijote, kad jus užpuls banditai, lavinkite raumenų jėgą, išmokite jums tinkantį kovos meną. Taigi labiau pasitikėsite savimi, grūdinsite ne tik savo kūną, bet ir dvasią. Galite pradėti treniruotis salėje, vadovaujant patyrusiam treneriui. Pasirinkite kovos meną, kuris jums labiausiai tinka pagal temperamentą ir kūno sudėjimą. Sambo, boksas, karatė tinka žmonėms su išsivysčiusia raumenų mase, čia smūgio jėga yra priešakyje. Ušu, aikido, džiudžitsu ir kt. jie pirmiausia vadovaujasi greičiu, vikrumu, todėl tinka ir tiems, kurie neturi labai išsivysčiusių raumenų.
5 žingsnis
Treniruok raumenis namuose, tokios treniruotės taip pat padeda sustiprinti dvasios stiprybę, įgyti drąsos, pasitikėjimo savimi. Galite treniruotis ant horizontalios juostos, lygiagrečių juostų, atlikti įvairius atsispaudimus, paprastus pilvo pratimus, treniruotėms naudoti hantelius.
6 žingsnis
Imkitės ekstremalaus sporto. Plaustymas kalnų upėmis, parašiutų šuolis, alpinizmas ir kt. - bendraminčių draugų kompanijoje greitai pamiršite apie savo baimes ir išsiugdysite pasitikėjimą savimi.
7 žingsnis
Padidinkite savigarbos lygį, tam nekelkite sau nerealių tikslų, kiekvieną pasaulinę užduotį padalykite mažais žingsneliais. Pasiekę nors ir nedidelę sėkmę, nepamirškite savęs už tai pagirti, pajusti pergalės skonį.
8 žingsnis
Norėdami atsikratyti bailumo, baimės pasakyti tiesą žmogui į veidą, tiesiog padarykite tai vieną kartą. Tai padidins jūsų savivertę, taip pat padidės jūsų reputacija kitų žmonių akyse. Kitą kartą tikriausiai negalėsite to padaryti kitaip. Bet tapdami kovotoju už tiesą, būkite pasirengę atvirkštinei situacijos pusei - pasmerktų žmonių asmenyje turėsite priešų su visomis iš to išplaukiančiomis pasekmėmis. Ar drąsa jums svarbi šiuo klausimu? Gal teisingiau būtų tiesiog ignoruoti nemalonų žmogų, nesileidžiant į atvirą akistatą su juo? Tu nuspręsk.
9 žingsnis
Būtinai kovok su toli siekiančiomis baimėmis, fobijomis ir kt. Labai svarbu suprasti visą šių baimių nerealumą, jų perdėjimą. Kiekviena fobija turi savo įveikimo metodą, kurį psichologas gali jums patarti. Dažnai nuo tokių baimių kenčiantys žmonės kadaise rado jėgų akis į akį susidurti su tuo, kas juos taip gąsdino. Ir baimės dingo.
10 žingsnis
Jei turite padidėjusį nerimą, nežiūrėkite ir neskaitykite naujienų apie nusikaltimus, atsisakykite aptarti įvairiausias problemas su savo pašnekovais, nesusitelkite į neigiamus įvykius, draugaukite su optimistais. Kartais norint tapti drąsiu žmogumi pakanka pakeisti savo pačių pasaulėžiūrą į pozityvią, sugebėti pamatyti, kad pasaulyje yra daug gerų žmonių, kurie jums nelinkėtų blogio.
