Kiekvieną dieną tenka bendrauti su daugeliu žmonių ir toks bendravimas ne visada malonus. Jus gali erzinti pašnekovas ar jo žodžiai. Jei esate karšto būdo žmogus, tai bet kuri, iš pirmo žvilgsnio, nereikšminga priežastis gali sukelti pykčio priepuolį, dėl kurio vėliau jums bus gėda. Yra keletas būdų, kaip atsikratyti nemalonumo.
Nurodymai
1 žingsnis
Karštai nusiteikusių žmonių nuotaikos praktiškai nevaldomos. Šiomis akimirkomis padorios išvaizdos žmogus pradeda elgtis kaip blogai išauklėtas gyvūnas, jis rėkia, mojuoja rankomis, veidas parausta. Paprašykite savo artimo draugo, kuris ne kartą buvo jūsų panašaus elgesio liudininkas, nufilmuoti šią sceną mobiliuoju telefonu. Būtų gerai vaizdo kamerai, tačiau manome, kad gali pakakti diktofono. Klausykite vėliau ir žiūrėkite įrašą. Tai, ką matote, kitą kartą tikrai privers parodyti santūrumą. Tik šaudymas turėtų būti nepastebimas, net gali būti stipriai apgadintas draugas ir jo telefonas.
2 žingsnis
Išmokite valdyti savo veiksmus. Jūs esate toli nuo vaiko, kuriam tai būtų atleista. Išanalizuokite tas situacijas, kurios sukėlė jūsų nevaldomą agresiją. Jei pats to neprisimenate, paprašykite kolegų ar draugų, kurie tai žiūrėjo pakartotinai. Pagalvokite, kodėl turite tokią reakciją. Užrašykite popieriuje variantus, kuriais galėtumėte oriai išeiti iš tokių situacijų. Vykdykite juos ir mintinai sužinokite savo „vaidmenį“, kad kitą kartą galėtumėte tiesiog automatiškai atsakyti į scenarijų.
3 žingsnis
Puikus patarimas, tradiciškai teikiamas karšto būdo žmonėms, yra suskaičiuoti iki dešimties. Kaip bebūtų keista, jis yra gana efektyvus. Tiesa, iš šono yra gana įdomu stebėti, kaip paraudęs ir išpūtęs akis žmogus tarp ginčo 10 sekundžių nutyla. Bet kokiu atveju tai malonesnis vaizdas nei riksmai ir siautulys, lydintys jūsų karštą nuotaiką.
4 žingsnis
Kita santūrumo motyvacija gali sukelti realią grėsmę jūsų gyvenimui. Gydytojai nustatė, kad dėl tokio elgesio tenka didelis krūvis širdžiai, todėl karšto būdo žmonėms prieširdžių ertmių patologinis išsiplėtimas yra 10 proc., O širdies ritmo sutrikimai jose pastebimi 30 proc. Be to, jiems 10% dažniau gresia staigi mirtis. Mums atrodo, kad tai yra gana įtikinami argumentai, kurie leis jums kontroliuoti save.
