Ar norite, kad jūsų bendravimas būtų malonus, intymus ir produktyvus? Sukurkite savo bendravimo įgūdžius. Pavyzdžiui, įgūdis, „atspindintis jausmus“, padarys jūsų santykius intymesnius ir sąmoningesnius.
Jausmų atspindėjimas yra bendravimo įgūdis, leidžiantis suprasti ir įvardyti partnerio jausmus bendraujant su juo. Jausmai čia reiškia emocinę partnerio būseną.
Neoficialus bendravimas dažniausiai sukasi apie emocijas, kurias patiriame kalbėdami apie pokalbio objektą. Jei mes galime suprasti emocijas ir apie jas kalbėti, mūsų bendravimas tampa malonus ir produktyvus.
Kodėl bendraujant reikia naudoti jausmų atspindėjimo įgūdį?
- Jausmų atspindėjimas pagerina santykius tarp partnerių, sustiprina jų artumą. Kalbėjimas apie jausmus suartina. mūsų emocijos, išgyvenimai yra ne mažiau svarbūs nei pokalbio turinys.
- Padeda geriau suprasti save ir vienas kitą. Taip atsitinka, kad žmogus dėl kažko jaudinasi ar pyksta, bet to nesuvokia. Tuo pačiu metu pokalbyje jis be galo kalba apie tą patį. Padėdami savo partneriui suvokti jausmus juos atspindėdami, pažengsite į savo bendravimą.
- Jausmų atspindėjimas gali sumažinti emocinį bendravimo intensyvumą. Įvardindami savo jausmus ir partnerio jausmus, mes prisidedame prie jų supratimo, dėl kurio sumažėja patirties intensyvumas. Tai svarbu, jei jūs ar jūsų partneris yra įžeisti, pikti, nusivylę ar turite kitų neigiamų išgyvenimų.
Norėdami efektyviai atspindėti partnerio jausmus, turite turėti didelį žodyną jausmų, emocijų, būsenų, išgyvenimų srityje. Tai leis jums geriau pasirinkti žodžius ir padėti partneriui tiksliai apibrėžti jo patirtį.
Būtina užtikrintai, glaustai atspindėti jausmus, naudojant teigiamas formuluotes (be „ne“dalelės). Taip pat rekomenduojama vartoti įvadinius žodžius. Pavyzdžiui, „kaip tu dabar jautiesi …“- tai leis tavo partneriui ištaisyti tave, jei klysti atspindėdamas jausmą.
Jokiu būdu neatspindėkite jausmų direktyviai. Kai įvardijate partnerio emocijas, intonacija turėtų būti klausiama, o ne teigiama. Neginčykite partnerio jausmų. Užuot tai pripažinęs, suteikdamas jiems erdvės pasireikšti ir teisei egzistuoti.
