Norėdami atsikratyti priklausomybės nuo maisto, turite suprasti tikrąsias jo atsiradimo priežastis. Psichologas ar psichoterapeutas gali padėti tai padaryti, tačiau taip pat svarbu suprasti paciento problemą.
Jei įsivaizduosite žmogaus, kenčiančio nuo maisto priklausomybę, portretą, tada vaizdas bus slegiantis. Dažniausiai tai yra vienišumas ir bet kokių pomėgių nebuvimas, kai vienintelis gyvenimo džiaugsmas yra alkio patenkinimas. Maistas yra „draugas“, paguoda, labiausiai prieinamas galimo džiaugsmo būdas.
Tokie žmonės nesugeba atsispirti net nereikšmingai patirčiai, kuri atrodo daug globalesnė, nei yra iš tikrųjų. Galų gale, kai reikia atsikratyti priklausomybės apdovanoti save kuo nors skaniu dėl kito streso, kūnas atsako protestu.
Iš kur atsiranda skonio pažeidimas?
Suvokdami, kad gydymas yra būtinas, turite suprasti tikrąją to, kas vyksta, priežastį, kurios daugumai pagalbos prašančių pacientų reikėtų ieškoti dar giliai vaikystėje. Neretai atsakingi tėvai stengiasi neįtikėtinų pastangų kaina bet kokia kaina pamaitinti savo mylimą vaiką ir triumfuoti, jei iki galo suvalgoma beveik suaugusio žmogaus porcija.
Kaip jaučiasi vaikas? Vargu ar jis mėgaujasi valgymo procesu ir jaučia motinos meiliai paruoštos porcijos skonį ir aromatą. Šiuo metu jis susigeria, užspringdamas dideliu gabalėlių ar šaukštų kiekiu, nejausdamas skonio.
Jei šis veiksmas vyksta dieną po dienos, tada netrukus didžiulės porcijos tampa įprasta. Vaikas per vakarienę valgo daug daugiau kartų, nei jam reikia, nepaisant fiziologinio alkio ir skonio jausmo. Medicina šią sąlygą vadina „burnos frigidiškumu“.
Kita standartinė situacija šeimoje, kai geras apetitas ir visiškai suvalgyta porcija dėl mamos ar močiutės tampa pagyrimo ir bendro džiaugsmo priežastimi, priklauso panašioms auklėjimo išlaidoms. Vaikas jaučiasi beveik kaip nugalėtojas ir taip pat džiaugiasi, kad šiandien jam sekasi.
Bet jei jūs tiesiog atsisakote ar nepakankamai valgote, neišvengiami įžeidimai, priekaištai ir kitos nepasitenkinimo formos. Mama kartais tai suvokia kaip asmeninį įžeidimą, kad jos darbas prie krosnies nebuvo pareikalautas. Taigi vaikui atsiranda kaltės kompleksas, kurį galima išpirkti tik suvalgius kitą porciją.
Įprotis „griebtis“bėdų
Tiek pirmasis, tiek antrasis pavyzdžiai automatiškai pažeidžia skonio pojūčius ir nevaldo valgomo maisto kiekio. Pirmasis gydymo žingsnis yra skonio receptorių jautrumo atstatymas ir galimybė atskirti reikiamą porcijos kiekį.
Tarp žmonių, turinčių priklausomybę nuo maisto, dauguma yra linkę į nerimą ir depresiją, kurie lengvai „gydomi“maistu. Darbe kilo nemalonumų, pakeliui nusipirkome pyragą ir iškart suvalgėme. Man pasidarė liūdna dėl kito buitinio kivirčo su vyru (žmona) - bandelės atėjo į pagalbą. Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad problema atsitraukė, tačiau iš tikrųjų, „pasinaudodamas“ja, žmogus tik sustiprina įprotį.
Tai panašu į kitą plačiai paplitusią priklausomybę - alkoholiką, kai bet kokia bėda „paskandinama“aluje, vyne, o paskui ir kažkokiame stipresnyje. Norint kartą ir visiems laikams atsikratyti priklausomybės nuo besaikio maisto vartojimo, reikia rasti kitą būdą, kaip įveikti stresą. Kuris - tai priklausys nuo didžiulio nerimo, kurio šaltinių yra daug, priežasties. Juk skirtingi žmonės turi skirtingus jausmus ir emocijas.
