Gėda yra jausmas, kuris gali būti žmogaus gyvenime bet kuriame amžiuje. Paprastai įvyksta akimirkomis, kai individas padarė kažką blogo, jo nuomone, ir bijo teismo sprendimo iš šalies. Šiuos pojūčius galima visam laikui sumažinti arba pašalinti.
Yra dvi gėdos rūšys: lengva ir sunki. Silpna gėda leidžia užkirsti kelią tam tikriems veiksmams, ji sustabdo žmogų prieš įsipareigojimą, supratimas, kad vėliau jam bus gėda, jis sulėtėja pačiu laiku; jis taip pat leidžia jums daugiau nedaryti neteisingų darbų. Stipri emocija gali būti netgi destruktyvi, ji sukelia nepilnavertiškumo jausmą, vargina ir kartais stumia drastiškus veiksmus, kad nubaustų save už poelgį.
Ar gėda yra geras dalykas
Gėdos jausmas formuojasi vaikystėje, ugdymo procese. O kartais žmogui primetami melagingi įsitikinimai. Pavyzdžiui, jūsų kūno suvaržymas ne visada yra tinkamas ir būtinas, tačiau dėl vaikų požiūrio su juo sunku susidoroti. Kartais gaila turėti didelių pinigų, gaila gerai atrodyti tarp kitų, gaila net džiaugtis. Šie įsitikinimai trukdo gyventi laimingai, jie neleidžia mėgautis labai teigiamomis gyvenimo akimirkomis. Jei tau gėda, pagalvok, bet ar toks jausmas šiuo metu yra logiškas?
Jei gėda susijusi su prieštaringai vertinamais dalykais, atidžiai į tai žiūrėkite, prisiminkite, kokiomis aplinkybėmis jums buvo pasakyta, kad toks elgesys nėra teisingas. Jums tereikia suvokti, kad šiandien šis jausmas nebėra aktualus ir jis savaime išnyks. Mūsų motinų ir močiučių nustatymai gali nebeatitikti šiuolaikinės realybės, jums nereikia jų nešiotis su savimi.
Gėda yra teismo baimė
Jei tau gėda, pagalvok ir prieš ką tau nepatogu? Kas iš žmonių gali jus pasmerkti, pasakyti, kad klystate? Atsakymas į šį klausimą lemia daug, pasirodo, kad jums nepatogu prieš artimuosius, kurie galbūt niekada nežino, ką darote. Ir jei šis jausmas yra kitų akivaizdoje, išanalizuokite ir juos tikrai domina tai, ką jūs padarėte? Žmonės galvoja tik apie save, jie dažnai nepastebi kažko aplink, jiems ne visada rūpi tu.
Baimė pasmerkti, bijoti kito nuomonės verčia atimti iš savęs džiaugsmus. Atsisakote daugybės galimybių atsigręždami į kitus. Bet ar jų nuomonė gerina gyvenimą? Kartais geriau ką nors padaryti, prisiminti visą gyvenimą, mėgautis akimirka ir negalvoti apie kitų nuomonę.
Kaip kovoti su gėda
Jei jums gėda prieš konkretų žmogų, jei įvykis turi liudininkų, tuomet neslėpkite akių, nesirauskite, bet viską paverskite juoku. Sugalvokite frazę, kuri padarys tai ne pasauline katastrofa, o protingu anekdotu. Net sakydamas paprastą dalyką: „Ar aš tai padariau?“Gali iš karto sumažinti įtampą.
Jei veiksmas kažkam padarė žalos, sukėlė nepatogumų, tada nebus nereikalinga atsiprašyti. Paprašykite atleidimo už savo poelgį, ir tai iškart uždarys šią situaciją. Ir nors tam reikia pastangų, tai padaryti nėra taip sunku, kaip kelias dienas ar net savaites nešiotis visą patirtį.
