Robertas Waldingeris savo TED kalboje „Ko reikia norint gyventi laimingą gyvenimą? Pamokos iš ilgiausio laimės tyrimo “kalbėjo apie tai, kas džiugina mūsų gyvenimą ir stiprina sveikatą.
Dauguma šių dienų jaunų žmonių siekia turto ir įžymybės. Visuomenėje susiformavo stereotipas: kad būtum laimingas, reikia ilgai ir sunkiai dirbti. Roberto Waldingerio vadovaujamame Harvardo tyrime mokslininkai sekė žmones nuo paauglystės iki senatvės. Tyrimo tikslas buvo suprasti, kas būtent daro žmones sveikus ir laimingus.
Harvardo suaugusiųjų vystymosi tyrimas yra ilgiausias gyvenimo tyrimas. 75 metus mokslininkai stebėjo 724 vyrų gyvenimą, uždavė jiems klausimus apie darbą, asmeninį gyvenimą, sveikatą. Kalbėjomės su jais, jų vaikais ir žmonomis. Mes ištyrėme ligos istoriją, atlikome medicininius tyrimus. Šiuo metu projekte gyvena dar apie 60 žmonių iš 724, dauguma jų yra vyresni nei 90 metų. Visų tyrime dalyvavusių vyrų likimas buvo kitoks. Kažkas pakilo iš paties dugno, o kažkas priešingai - iš Harvardo studento, tapusio alkoholiku ar psichikos ligoniu.
Šio tyrimo metu mokslininkai išmoko ne apie turtą, ne šlovę ar sunkų darbą. Po 75 metų tyrimų akivaizdu, kad geri santykiai daro mus laimingesnius ir sveikesnius.
Mokslininkai padarė tris pagrindines išvadas apie santykius ir jų vaidmenį mūsų gyvenime.
- Ryšys su žmonėmis yra labai svarbus, o vienatvė žudo. Žmonės, kurie yra glaudžiai susiję su šeima, draugais, kolegomis, gyvena ilgiau. Jų gyvenimas yra laimingesnis ir sveikesnis. Priešingai, žmonės, kurie jaučiasi izoliuoti, jaučiasi ne tokie laimingi, jų sveikata blogėja anksčiau ir jie gyvena trumpiau.
- Svarbus ne kontaktų skaičius ir nuolatinio partnerio buvimas gyvenime. Svarbi artimų santykių kokybė. Gyvenimas nuolatinio konflikto būsenoje, laukiant išdavystės, pavydo gali būti pavojingesnis mūsų laimei ir sveikatai nei skyrybos. Gyvenimas psichinėje pertraukoje mus saugo. Kai tyrimo dalyviams buvo 80 metų, mokslininkai pažiūrėjo, ką jie sakė apie savo santykius, kai jiems buvo 50 metų. Paaiškėjo, kad pagrindinis laimingo gyvenimo veiksnys buvo pasitenkinimas santykiais. Žmonės, kurie yra labiau patenkinti savo santykiais sulaukę 50 metų, yra laimingesni ir sveikesni sulaukę 80 metų.
- Geri santykiai apsaugo mūsų smegenis. Artimi, pasitikintys santykiai su kitu asmeniu saugo mūsų atmintį. Žmonės, kurių santykiai neleidžia pasikliauti vienas kitu, atminties problemas pradeda patirti daug anksčiau.
Geri santykiai nereiškia, kad neturite problemų. Draugai, sutuoktiniai ir kolegos gali ginčytis tarpusavyje. Bet jei sunkioje situacijoje jie tikrai gali pasikliauti vienas kitu, muštynės neturi jokios reikšmės. Tikras pasitikėjimas vienas kitu yra svarbus.
Taigi 75 metus atlikdami Harvardo tyrimą mokslininkai rado patvirtinimą, kad tie žmonės, kurie pasikliavo ne pasiekimais, šlove ir turtais, o santykiais, gyveno geriau.
Praleiskite daugiau laiko su draugais, šeima ir kolegomis. Atnaujinkite savo santykius. Paskambinkite giminaičiams, su kuriais ilgai nesikalbėjote. Neslėpkite susierzinimo, susierzinimo, pykčio - tai gresia baisiu atpildu senatvėje: ankstyvu atminties praradimu, sveikatos pablogėjimu ir laimės stoka. Reikia atsiminti, kad laimingas gyvenimas yra paremtas gerais santykiais.
