Kaip sako psichologai, kaltė ne visada turi realių priežasčių. Tačiau tokios emocijos gali susikaupti, stipriai įtempdamos žmogaus psichiką. Todėl kaltės jausmą reikia išmokti įveikti laiku, vis labiau pasitikint savimi ir stiprėjant.
Iš kur kaltė?
Po artimųjų mirties daugelis patiria ne tik suprantamą depresiją ir liūdesį. Dažnai žmones tiesiog įveikia liūdesys ir depresija, taip pat jaučiamas bejėgiškumas dėl nesugebėjimo pakeisti įvykių eigos ir grąžinti mirusįjį. Daugelis linkę nuobodžiauti ir netgi kalbėtis su mirusiaisiais, tęsdami nebaigtą pokalbį.
Kai kuriais atvejais žmones gali kamuoti kaltės jausmas mirusiojo atžvilgiu. Norėdami tai įveikti, pirmiausia turite pabandyti suprasti, kaip tokia patirtis gali būti sukelta ir kaip realu pakeisti esamą situaciją.
Kaip susitvarkyti su šiomis emocijomis
Jei asmuo yra tiesiogiai atsakingas už mirusiojo mirtį, pavyzdžiui, dėl nelaimingo atsitikimo, situacija gali būti dar baisesnė. Tačiau galite rasti išeitį iš šios situacijos. Pavyzdžiui, jei vairuotojas, užvažiavęs pėsčiąjį, po ilgo laiko po tragiško įvykio ne tik toliau gailisi, bet ir kenčia nuo savo kaltės suvokimo, šią energiją būtina įdėti į „taikų taiką“. kanalas “, pavyzdžiui, padėti mirusiojo artimiesiems tiek morališkai, tiek finansiškai. Jei mirusiojo artimieji kategoriškai atsisako susisiekti, galite pabandyti veikti pasitelkę tarpininkus, susisiekdami su savo draugais ir pažįstamais. Kraštutiniu atveju galite ką nors padaryti išlaikydami anonimiškumą, kad pabandytumėte perkelti sunkią naštą iš savo sielos.
Tikintieji gali kreiptis į bažnyčią - išpažintis, malda ir pasninkas gali ne tik atkurti ramybę, bet ir rasti išeitį iš šios situacijos. Kartais užtenka tik pabendrauti su dvasininku, nepriklausomai nuo to, kuriam prisipažinimui žmogus priklauso.
Jei pats negalite susitvarkyti su kaltės jausmu, o liūdesys ir depresija laikui bėgant tik didėja, nepaisant visų atliktų veiksmų, turėtumėte pagalvoti apie kvalifikuotų psichologų pagalbą. Galbūt, kai tik žmogus pasisakys, išsakydamas savo baimes ir išgyvenimų esmę, atsiras galimybė pažvelgti į esamą situaciją kitu kampu. Tikėtina, kad dėl konfidencialaus pokalbio gali būti atrasti nauji problemos sprendimo būdai, visų pirma, bet kokie veiksmai, kurie gali kompensuoti sunkumo jausmą sieloje ir kaltės jausmą mirusiojo atžvilgiu.
Veiksmai, galintys sumažinti kaltės jausmą mirusiojo atžvilgiu
Tačiau kartais patys žmonės negali paaiškinti, kas sukėlė kaltės jausmą iki mirusiojo. Pirma, tai, kas įvyko, reikia priimti kaip faktą - nieko negalima pakeisti, žmogaus negalima grąžinti, kad ir kaip norėtųsi. Antra, galite ir turėtumėte pakeisti savo požiūrį į tai, kas įvyko. Remiantis senovės Rusijos įsitikinimu, prisimenant mirusįjį negalima per daug verkti - kitaip jam bus, švelniai tariant, nepatogu kitame pasaulyje.
Prisimenant žmogų, kurio jau nėra, geriau pagalvokite, kokie galėtų būti jo norai, ir kiek galėdami bandysite tai įgyvendinti. Pavyzdžiui, galvojant apie mirusius tėvus, turinčius kaltės jausmą, verta pabandyti suprasti, kas juos galėtų pradžiuginti - dukros vedybos, sūnaus priėmimas į universitetą ar anūkų gimimas? O gal pastaraisiais metais jie labai dažnai kalbėjo apie tokius paprastus dalykus kaip gražaus gėlyno sutvarkymas ar sutvarkymas po namo langais? Juk ne taip sunku bandyti padaryti tai, kas jiems gali labai patikti per savo gyvenimą. O kaltas asmuo gali palengvinti savo būklę, sutelkdamas dėmesį į tą ar kitą tikslą.
