Grubumas ar psichologinis spaudimas - visiems tenka nuolat susidurti su tokiais dalykais gyvenime. Deja, kartais kitų auklėjimas yra prastas, todėl jie gali būti nemandagūs ar rėkti. Tokioje situacijoje svarbu išlaikyti ramybę ir teisingai reaguoti reaguojant į agresorių ar išeinant į pensiją oriai.
Nurodymai
1 žingsnis
Gerai, jei mokate suvaldyti savo emocijas. Paprastai, kai žmogus yra nemandagus, jis pasimeta ir sutrinka. Klastingai į akis ateina ašaros, mano balsas ima lūžinėti. Gerai, jei viso to nepatiriate supratę, kad įžeistas vaikas kalba agresoriuje, nes suaugę žmonės, adekvatūs ir ramūs žmonės, nepalūžta vieni kitiems. Bet jei manote, kad tai palietė jus greitai, tada pasakykite sau, kad neleisite skriaudėjui triumfuoti. Įsivaizduokite situaciją, kai šis asmuo yra juokingos ir juokingos būsenos, kurioje jo žodžiai jums visiškai neturi jokios įtakos. Svarbiausia stengtis išlikti ramiam, bent jau išoriškai.
2 žingsnis
Kartais naudinga „paruošti“atsakymus į aplinkinių reakcijas, jei turite teiginį, kad tai bus neigiama ir gali jus nuliūdinti. Nedelsdami įsivaizduokite viską, ką jums galima pasakyti, ir pagalvokite, ką galite į tai atsakyti. Pabandykite pasirinkti bendriausias atsakymo parinktis nesusitelkdami į informaciją. Iš anksto nusiramink ir pasiruošk, kad nenusimintum, kad ir ką tau sakytų. Pavyzdžiui, jei turite keletą kelionių į įstaigas, kuriose turite visas galimybes susidurti su biurokratija, abejingumu ir grubumu, nusiteikite tai ir pasiruoškite nenusiminti. Kai kurie dalykai nepriklauso nuo jūsų, tačiau jie taip pat neveikia jūsų, kiek gali atrodyti.
3 žingsnis
Tuo atveju, kai jus nuolat puola ar tyčiojamasi, pavyzdžiui, darbe ar mokykloje, jie tyčiojasi iš jūsų, o kartais ir gana žiauriai, tada pagalvokite, kas priverčia žmones tai daryti. Paprastai tikimasi, kad sureaguos „aukos“: vengimas, baimė, sumišimas, kartais net ašaros. Taigi tiesiog ignoruokite pažeidėjus arba elkitės priešingai. „Džiaukitės“dėl nemalonios staigmenos ar šypsokitės atsakydami į įžeidžiantį pokštą ir pasakykite žmogui, kad jis šiandien taip pat puikiai atrodo. Nesulaukus laukiamo atsakymo, žmonės greitai atsilieka.
4 žingsnis
Deja, būna ir taip, kad žmonės susiduria su psichologiniu spaudimu namuose, šeimoje. Galbūt jūsų artimieji ir draugai nesupranta, kaip tai yra jums, ir toliau jus kažkuo įtikinėja, kartais elgiasi gana agresyviai. Tokiu atveju pirmiausia išmokite išlikti ramūs. Privalote kontroliuoti savo mintis ir nepasiduoti emocijoms. Jei jūsų šeimos nariai, kurie jus spaudžia, yra ramūs, tada kalbėkite su jais. Pasakyk jiems tiesiai šviesiai, kad tau labai nepatinka, kaip jie su tavimi kalba. Artimuose santykiuose dažnai nutinka taip, kad žmonės paprasčiausiai nepastebi, jog peržengia kokią nors svarbią ribą. Dažnai pakanka leisti jiems tai suprasti ramiai, nepuolant atsakyti, ir padėtis iškart pagerėja.
