Savęs hipnozės metodai buvo žinomi labai seniai. Tačiau daugelis žmonių skeptiškai vertina juos, manydami, kad vargu ar jie pasieks rimtų rezultatų. Bet tai nėra taip - tinkamai elgiantis, hipnozė gali padaryti stebuklus.
Ką gali padaryti hipnozė? Daug dalykų. Pavyzdžiui, norėdami padėti pasveikti nuo ligos, atsikratyti žalingų įpročių, pakeisti charakterio savybes, skatinti talentų vystymąsi, puikiai valdyti savo kūną ir daug, daug daugiau.
Žmonės, supratę savęs hipnozės paslaptis, rodo nuostabius dalykus. Jie gali pašalinti skausmo jausmą, kuris prireikus leidžia apsieiti be skausmo malšintuvų. Žinodami, kaip reguliuoti kūno temperatūrą, taikant savęs hipnozės metodus, jie neužšąla net esant stipriausiam šalčiui.
Pagrindinė savęs hipnozės paslaptis yra sąveika su pasąmone. Pasąmonei nėra nieko neįmanomo, tačiau susisiekti su juo žmogui yra labai sunku. Pavyzdžiui, jūs peršalote. Tai faktas, kurį žinote ir kurio negalima išvengti. Bet kas nutiks, jei pasąmonė bus įsitikinusi, kad esi sveikas? Tokiu atveju pasveiksite, jūsų gijimas įvyks per rekordiškai trumpą laiką.
Problema ta, kad patekti į pasąmonę yra nepaprastai sunku, ir tai trukdo būtent jūsų sąmoninga dalis. Jūs žinote, kad sergate, informacija apie tai perduodama pasąmonei. Net jei kelias valandas kartosite „aš sveika, aš esu visiškai sveika“, tai vargu ar duos jokio rezultato, nes jūs tikrai žinote, kad sergate. Jūsų įsitikinimai pasąmonei skamba nenuoširdžiai, jie visada turi jūsų sąmonės įvestą ženklą „tai yra melas“. Todėl svarbiausia užduotis mokant savęs hipnozės yra rasti pasąmonės būdus, apeinant savo sąmoningą dalį.
Vienas iš šių būdų yra naudoti juostos įrašus su būtinais parametrais. Jūs miegate, o tylus garsiakalbių balsas sušnabžda jums tinkamus žodžius. Kadangi sąmoningoji dalis miega, informacija patenka tiesiai į pasąmonę. Kitoje versijoje miegoti nebūtina, garso įrašas transliuojamas ties girdimumo riba. Jūs į tai nekreipiate dėmesio, bet niekas niekada neišbėga iš pasąmonės.
Yra ir kitų būdų, kaip padaryti hipnozę veiksmingą. Pavyzdžiui, gulėdamas lovoje prieš eidamas miegoti (labai patogus metas praktikuoti savęs hipnozę), atsipalaiduok, tada giliai įkvėpk - bet kad pečiai nejudėtų ir būtų atsipalaidavę. Akys atmerktos. Iškvėpkite lėtai, iškvėpdami, jūsų žvilgsnis kuo labiau pakyla į viršų - tarsi norėtumėte pamatyti savo karūną. Šioje padėtyje esate penkias sekundes, tada jūsų žvilgsnis išsisklaido, jūsų akys užsimerkia.
Kvėpuokite labai lėtai ir ramiai. Žvilgsnio triukas leidžia patekti į pakitusią sąmonės būseną, kurioje palengvinamas patekimas į pasąmonę. Dabar galite mintyse ištarti reikiamas frazes - pavyzdžiui, požiūrį į sveikimą. Apibūdinto metodo efektyvumas yra labai didelis. Jį galima dar labiau padidinti naudojant neurolingvistinio programavimo metodus. Visų pirma derinkite požiūrio frazes su visiškai teisingais teiginiais. Pavyzdžiui: „Lauke naktis … aš guliu savo lovoje … man šilta ir patogu … aš esu visiškai sveika …“Čia trys pirmosios frazės yra teisingos, ketvirtoji yra atsigavimo mąstysena. Pirmosios frazės silpnina proto barjerus, o taikinys lengviau pasiekia pasąmonę. Savarankiškos hipnozės technika yra labai naudinga, todėl verta pabandyti ją įvaldyti.
